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高血脂|高血脂“禍根”被揪出，并非肥肉，醫生：不想血管堵死，趁早遠離( 二 )

醫生運動高血脂豬肝


不過 ， 我們要避開飯后和睡前這兩個時間段 ， 不然會刺激到腸胃、影響睡眠質量 ， 對身體有害無益 。

二、及時補充水分


三、早睡早起
有些人為了工作 ， 不得不熬夜加班；也有部分人 ， 忙了一天 ， 回到家只想多玩會兒手機 ， 睡得也比較晚 。
長時間熬夜、晚睡 ， 會導致人體生物鐘紊亂 ， 影響激素的分泌 ， 代謝能力隨之下降 ， 這時 ， 脂類物質會堆積于血管壁內；不僅如此 ， 睡眠不足還會引發心悸 ， 長此以往 ， 心腦血管就會出現問題 。
所以 ， 我們最好晚上11點之前入睡 ， 至少要有6個小時的睡眠時間 ， 避免身體免疫力下降 ， 減少心、腦血管損傷的幾率 。

提醒：血脂升高時 ， 身體會出現這些異常 ， 要小心
1、眼瞼黃疣：大量脂類物質在眼瞼上堆積 ， 導致眼皮上出現突出的黃色斑塊 。
2、肌肉痙攣：膽固醇代謝異常 ， 會讓肌肉不自主的收縮、血管壁變窄 ， 引發肌肉痙攣 。
3、視力下降：血脂持續升高 ， 很可能導致視網膜末端血管堵塞 ， 使得人體出現視力下降、視物模糊等情況 。
4、腹部疼痛：血清甘油三酯超標 ， 會導致體內出現游離的脂肪酸 ， 誘發急性胰腺炎 ， 感覺到腹部疼痛 。