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現在 ， 多數人對食物的要求 ， 已經從“要吃飽” ， 變成了“要吃好” 。 這也導致 ， 不少人在飲食的影響下 ， 患上了“富貴病” 。
這里我們不得不提到的就是“三高” ， 即：高血脂 ， 高血糖 ， 高血壓 。 尤其要注意的是高血脂 ， 它又被稱為“隱形殺手” ， 可以引發心腦血管疾病 。
最新統計結果顯示 ， 我國目前有3億人患有心腦血管疾病 ， 并且 ， 伴隨著高血脂人群的增多 ， 這個數據也會直線上升 。

高血脂“禍根”被揪出 ， 醫生直言：不想血管堵死 ， 趁早遠離
1、蛋糕
心情不好 ， 工作壓力過大時 ， 不少人會吃些蛋糕 ， 用甜食來改善心情 ， 調節情緒 。
但是 ， 許多蛋糕中都含有反式脂肪酸 ， 會讓人體更加肥胖 ， 使得脂類物質在血管內沉積 ， 血脂自然也會大幅升高 。
同時 ， 這種物質還會導致人體新陳代謝能力下降 ， 提高并發癥出現的可能 ， 最好別吃太多甜食 。

2、火鍋
許多年輕人都喜歡吃麻辣火鍋 ， 有些更是為了過嘴癮 ， 吃到頭暈眼花 。
但是 ， 麻辣火鍋的含油量非常高 ， 長時間攝入 ， 無疑會升高血脂 ， 促使動脈粥樣硬化 ， 降低血管的彈性；不僅如此 ， 辣度過高的食物 ， 會導致血管痙攣、腫脹 ， 繼而損傷血管壁 ， 提高血管堵塞的可能 。
所以 ， 我們盡量少吃辛辣油膩的食物 ， 飲食方面盡量清淡一些 ， 平時炒菜、做飯 ， 也要少放些油 。

3、豬肝
炒豬肝、鹵豬肝、涼拌豬肝 ， 都非常美味 ， 是許多人離不開的下酒菜 。
然而豬肝的膽固醇的含量很高 ， 長時間攝入 ， 會導致血液粘稠度升高 ， 引發高血脂 ， 并且會讓我們的血管壁更加狹窄 ， 從而堵塞心血管或腦血管 。
其實 ， 不止豬肝 ， 大部分動物臟器的膽固醇含量都很高 ， 為了健康著想 ， 生活中最好少吃 。

小知識：
正常情況下 ， 血清甘油三酯含量則應<1.70mmol/L；血清總高膽固含量應該<572mmol/L；血清高密度脂蛋白含量應該＞9.0mmol/L 。
【高血脂|高血脂“禍根”被揪出，并非肥肉，醫生：不想血管堵死，趁早遠離】我們可以每年一年或者每半年做一次體檢 ， 若發現上述一項或多項數值異常 ， 表示血脂已經處于升高狀態 ， 長期發展下去 ， 可能引發動脈粥樣硬化 。
導致心血管或腦血管堵塞 ， 最終會演變成腦卒中、心肌梗塞、冠心病等并發癥 。

想要預防高血脂 ， 保護血管 ， 我們需要做3件事
一、適量運動
大家一定都聽過“生命在于運動”這句俗語 ， 想要防止血脂升高 ， 我們也需要每天適量進行有氧運動 。 以此來提高新陳代謝能力 ， 促進血液循環 ， 消耗多余的脂類物質 。
每個人要根據自己的身體情況 ， 選擇運動強度 。 年輕人可以選擇游泳、跳繩、長跑等高強度運動 。 但是 ， 高血脂人群和中老年人 ， 最好選擇比較“靜”的運動 ， 例如：八卦拳、太極拳、橫向走等 。

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