1. 首頁 > 生活經驗 > >

小學生如何預防近視 小學生如何預防近視眼的方法

知識經驗


小學生如何預防近視 小學生如何預防近視眼的方法

文章插圖
大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。小學生如何預防近視眼的方法，小學生如何預防近視這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、預防小學生近視：一、光線需充足，反光要避免舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響 。
2、因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光 ， 以降低對眼睛的傷害 。
3、二、連續閱讀時間不宜過長青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視 ， 即假性近視 。
4、而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力 ， 眼內壓增高 ， 眼內組織充血 。
5、因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜 。
6、三、坐姿要端正，距離適中不要彎腰駝背 ， 或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書 。
7、眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度 。
8、如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭 ， 這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降 。
9、四、少看電視，少用電腦盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退 。
10、電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害 。
11、經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去 ， 原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害 。
12、五、睡眠要充足，注意用眼衛生作息時間要有規律，睡眠要充足 。
13、睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥 。
14、應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害 。
15、個人衛生要保持清潔 ， 毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品 ， 以避免造成交叉感染 ， 引起眼部疾?。?導致視力下降 。
16、六、注意飲食結構，營養攝取應均衡營養攝取要均衡 ， 偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康 。
17、預防方法多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品 。
18、七、在行車或走路時不能看書有的青少年喜歡邊走路邊看書 ， 或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動 ， 身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視 。
19、八、多做眼保健操，進行戶外運動做眼保健操我國中小學校重視眼保健工作的具體體現 ， 通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉 ， 刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞 ， 增強視力，預防近視的目的 。
20、此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康 。
【小學生如何預防近視 小學生如何預防近視眼的方法】本文到此分享完畢 ， 希望對大家有所幫助 。