蘋果|96歲的“國藥泰斗”，卻堅持倡導“無藥養生”，四句忠告值得深思蘋果

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在中醫藥領域， “國醫大師”堪稱至高無上的榮譽，據悉，自2009年創立以來，僅有120位頂級專家獲此殊榮，而這其中，金世元是為數不多的藥師，他行醫近80載，精通各種藥材和食材，對于中藥方面的問題，可謂是無不知曉！

在金世元看來， “人生如藥” ，不管是做人，還是用藥，都要遵循三個原則——求真、去假、重德，所以說，即便被尊稱為“國藥泰斗” ，在科普如何養生時，今年96歲高齡的金世元始終堅持初心，并積極倡導“無藥養生”理論。

金世元如今身體硬朗，思維敏捷，靠的不是什么靈丹妙藥，也不是什么營養品和保健品，而是他所推崇的“無藥養生”理論，在他看來， “無藥養生”有4大觀點。 96歲的“國藥泰斗” ，始終倡導“無藥養生” ， 4句忠告值得深思！
首先，養生不必用藥雖然金世元是“國藥泰斗” ，但他始終認為，養生用不到藥物，道理就和養花一樣，藥補等同于施肥，花不同法不同，有些花根本不需要肥料，施多了反而燒苗，況且“是藥三分毒” ，每個人體質不同，即便是人參，也不能隨便吃。

此外，金世元還認為，養生是一個系統性的大工程，如果平時沒有養成好的習慣，那么，吃再多補藥也無濟于事，在他看來，通過積極運動和合理飲食進行自我調理勝過任何補藥，這也是“無藥養生”的最大意義所在。
其次，藥補不如食補俗話說， “藥補不如食補” ，金世元作為頂級藥師，同樣也是位營養專家，他認為，飲食對于養生來說非常重要，平時要多吃果蔬，能夠補充膳食纖維，此外，減少精細食物的攝入量，比如說米面，可以適當替換成粗糧。
為了讓大家吃出好身體，金世元還總結出了五字訣——雜、淡、鮮、素、少。所謂雜，即種類越多越好；所謂淡，即飲食清淡，少鹽少油；所謂鮮，即食材新鮮，少加工；所謂素，即少吃肉，多吃素；所謂少，即每餐七分飽。
再次，食補不如動補“人就像是一臺機器，如果長期不運轉，就會用進廢退” ，金世元曾這樣說道，據悉，在日常生活中，老人家很愛運動，年輕時每天早起，堅持慢跑40分鐘，上了年紀之后，每天堅持散步半小時，十幾年來，幾乎從未間斷過。
除了積極運動，金世元還倡導鍛煉腦力， “我盡量多去學習，這樣可以活躍思維，因為腦子越用越靈光” ，在鍛煉腦力過程中，金世元經常背誦書中內容，即便是已逾耄耋之年，對于典籍中的字句依然能夠信手拈來。
最后，好心態勝過任何補
【蘋果|96歲的“國藥泰斗”，卻堅持倡導“無藥養生”，四句忠告值得深思】藥補不如食補，食補不如動補，而在動補之上，還有一個更厲害的養生法，那就是好心態！金世元曾表示，無論是食補還是動補，遇到壞心態，一切都白搭。 “人的身體好與壞，重點在于心情，知足常樂，無憂無慮，才是長壽之道， ”金世元說道。