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養生|最有效的養生都是免費的！9條“無價”養生法別錯過！

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養生|最有效的養生都是免費的！9條“無價”養生法別錯過！

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生活中 ， 很多養生謠言明明和電線桿上的小廣告一樣不可信 ， 可父母總是照單全收 ， 深信不疑 。 來看看以下這些花錢養病的養生雷區大家踩過幾個？

一
這些人花錢養病卻不自知



盲目食補 ， 花大錢找罪受
近年來 ， 人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等高檔滋補品開始走入尋常百姓家 ， 也受到很多養生愛好者的追捧 。
但醫生表示 ， 一方面 ， 像肥胖、三高、心血管等疾病 ， 本就與平時的飲食滋膩密不可分 ， 因而患這些病的人群其實并不需要滋補；另一方面 ， 對于一些脾胃虛弱的人來說 ， 虛不受補 ， 服用滋膩的補品 ， 不但不能很好地消化吸收 ， 反而增加胃腸負擔 。


迷信「自制」「土法」「原生態」
引病上身
很多老年人喜歡追求天然無公害的食品 ， 這種想法是沒問題的 。 但盲目追求「自制」「土法」「原生態」 ， 很容易適得其反 。 比如很多人為吃一口「香油」去買土榨花生油 ， 殊不知冒的風險很大——可能含有大量黃曲霉毒素 。 如果短期吃進去太多 ， 會引起急性中毒 ， 出現發燒、嘔吐、厭食、黃疸、腹水、下肢浮腫等肝毒性癥狀 ， 嚴重時甚至可能肝功能衰竭而致死 。


獵奇養生 傷財更傷身
不知從何時起 ， 養生圈的流行開始向著奇怪的方向一去不復返 ， 甚至已經夸張到“拿刀砍人”的程度 。 “刀療”：和傳統的按摩流程差不多 ， 唯一不同的點在于 ， 落在身上的 ， 不再是師傅蒼勁有力點按穴位的手 ， 而是從身后掏出的那把大菜刀……在某灣灣節目中 ， 早已有醫生提到關于刀療副作用的片段 ， 稱曾經就有病人因為手臂疼痛嘗試刀療 ， 結果一個月后韌帶慢性發炎 。

著名主持人吳宗憲也在節目中回憶道 ， 自己曾經見過有女藝人做刀療 ， 當場直接流血的恐怖情境 。
關鍵是這種據說起源于春秋戰國時期的技藝 ， 收費可并不“親民” ， 十分鐘的體驗價高達200多塊！
除了刀療之外 ， 還有火療、樹療等很多你意想不到的“獵奇養生”方式 。 咱就是說 ， 如果你只是想嘗試新奇體驗 ， 膽子夠大就行；但如果想要靠這些療法治病 ， 還是省省吧 。

二
各科醫生推薦：
教你不花錢正確養生
【養生|最有效的養生都是免費的！9條“無價”養生法別錯過！】
要想身體好 ， 還是離不開平時的養生與保健 ， 但普通人由于缺乏足夠的健康與醫學知識 ， 往往容易走偏 ， 今天小編給大家整理了價值百萬的各科醫生推薦的“不花錢”養生指南 。

01
·消化科：吃早餐
經過一個晚上的休息后 ， 早上的胃是亢奮的 ， 消化能力很強 。