千萬不要再蹺二郎腿了！
千萬不要再蹺二郎腿了！
千萬不要再蹺二郎腿了！
小心 ， 這些動作很傷身體！
01
駝背
人在年輕的時候 ， 駝背通常與坐姿有直接關系 。 隨著骨骼的衰老 ， 人們會有不同程度的駝背 ， 中年人和老年人出現最多 。 由于生活姿勢習慣性改變 ， 人的胸椎會向后凸起 ， 引起身體形態的改變 。
胸部肌肉（胸肌、肋間?。┛s短和緊繃 ， 背部肌肉（中斜方肌、下斜方肌、菱形肌等）拉長和薄弱無力 ， 是駝背的典型表現 。
到了老年 ， 可能會出現胸椎脊柱病變 ， 對血液循環、呼吸和新陳代謝影響明顯 ， 由此引發一系列老年性疾病 ， 加速衰老 。
02
趴桌子睡覺
平常工作或學習累了 ， 最簡單的休息辦法就是趴在桌子上睡覺 ， 但這樣做會使多處神經受到壓迫 。 眼球受到壓迫時 ， 會造成眼壓過高 ， 視力受損 ， 久而久之形成高度近視 ， 同時也容易增加青光眼的發病率 。
手臂和臉部受到壓迫時 ， 會影響正常的血液循環和神經傳導 ， 感到發麻、酸脹 。
03
癱坐
癱坐時身體與沙發座椅、沙發靠背之間 ， 形成一個三角形 ， 人體的后背是懸空狀態的一種姿勢 。 這種姿勢之所以受歡迎 ， 是因為基本用不到頸部和腰部的肌肉 ， 人也就感覺放松了許多 。
長期癱坐 ， 腰椎受壓 ， 沒有承托力 ， 整個身體下沉 ， 身體中軸線后移 ， 很容易引發腰椎間盤突出 ， 導致脊椎畸形 。
此外 ， 也應該注意這種姿勢對頸椎的影響 。 脖子后方肌肉和韌帶是維持頸部正常功能的重要力量 。 當癱坐時 ， 肌肉和韌帶放松 ， 但頭顱的重量并沒有減少 ， 而這部分重量就被轉移到頸椎上了 。
本身頸椎不好的人 ， 就很容易支撐不住 ， 出現頸椎間盤突出 ， 甚至威脅到脊柱的健康 。
養成健康生活習慣
從日常小事開始改變！
【脊柱|“90后”女生兩腿長短不一！這個動作可能你正在做】來源：太原市疾控中心、科普中國、人民日報、疾控U健康、健康廣東

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