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玉米跟紅薯哪個熱量高

知識經驗

【玉米跟紅薯哪個熱量高】

玉米跟紅薯哪個熱量高

文章插圖
1.玉米的熱量比紅薯高 。
2.以同樣煮耗100g的玉米和紅薯為例 。100克玉米的熱量是112卡 ， 而100克紅薯的熱量是99卡 ?？梢钥闯?，吃同樣重量的玉米和紅薯比吃紅薯多13卡路里，比吃一根100g的黃瓜還要高 。
3.紅薯雖然熱量低 ， 但淀粉和糖分含量高 。如果每天吃主食和紅薯 ， 很容易長胖 。所以，減肥最好以紅薯為主食 。一方面比米飯、面條等主食熱量低，也更容易有飽腹感，從而達到減少主食，逐漸減肥的效果 。
以上解釋了玉米和紅薯哪個熱量更高 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。