褪黑素的用法 _用法

褪黑素能有效地促進生理性睡眠沖動，改善睡眠質量和腦電活動。對長途飛行的時差、晝夜顛倒，長期失睡，更年期情緒不穩，睡眠障礙有良效。
褪黑素具體用量如下：
1、30周歲之下一般無需應用。
2、31至40歲每晚睡前口服一毫克。
【褪黑素的用法】3、41至60歲每晚睡前口服一至三毫克。