疫情|疫情期間孩子焦慮、恐慌怎么辦？專家來支招( 二 ) 方式|科學|防疫|孩子|心理|家長

5.和孩子一起運用各類放松和藝術表達的方式，改善不良情緒。如簡單的“腹式呼吸法”“肌肉伸展法”等各類放松手段可以有效調節情緒。網上可以很便捷地獲得相關視頻，可對照練習。還可以讓孩子通過藝術表達，例如繪畫的方式，畫出若干種想象人類戰勝病毒的方式，或者是戰勝病毒以后的美好生活。這樣的方法可以讓孩子增加掌控感，同時對未來增加希望。
6.針對本身有情緒問題（如抑郁傾向等）的孩子，家長要注意做好孩子狀況的監測和治療輔助工作。本身有一定情緒問題的孩子，疫情期間可能會體驗到更大的情緒壓力。建議家長除了從以上幾點著手幫助孩子之外，還要做好孩子每日狀況的觀察，盡量安撫穩定孩子的情緒。如果家長發現孩子出現極端行為（如自殺想法或意圖、自殘行為）請盡快聯系醫生、咨詢師尋求支持；務必遵醫囑用藥，堅持咨詢和治療不間斷。
愿疫情早日散去
愿山河無恙
人間皆安
綜合自中國教育報、北京大學第六醫院