體操|又有一個帥哥差點死在健身房里…… 脊柱|風險|帥哥|動作|杠鈴|重量

重量太大，起杠的時候已經力不從心
核心沒有收緊，脊柱搖搖欲墜

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下落的時候猶如自由落體
脊柱根本撐不住這個重量

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要不是有人幫忙把他拉出來
估計只能是一首涼涼送給他了

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健身房很危險，這是我一直說的一句話
去年很多健身房事故讓我們記憶猶新
大重量腿舉直接斷腿

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硬拉完力竭休克

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還有杠鈴直擊要害的
看得教練我下體一涼……

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健身房里太多讓人揪心的事故
一部分源自動作的不標準
另一方面來自對自己的過度自信
臥推：死亡率最高的大肌群動作

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瞎學力量舉式的弓背
你只能練成一只蛤蟆

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硬拉休克：沒那么危險但是也可以致命
【體操|又有一個帥哥差點死在健身房里……】
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大重量深蹲：
要么死在動作，要么死在重量

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受害的不止是自己
還可能是幫自己保護的小伙伴

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不夾夾子，摔片風險提高100%

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跑步機：作死與事故并存
作死系列：

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