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在這個快時代的大環境里 ， 大家都不注重養肝 ， 而養肝卻是最重要的 ， 俗話說養肝就是養病 。
而且身為人體最大的排毒器官“肝臟” ， 養肝可以更好地消化病毒和預防疾病 。
醫生建議：肝功能不好的人 ， 若是每天做這四件事情 ， 有助于養肝護肝 。
第一 ， 多喝水 ， 促進新陳代謝 。
非常注意 ， 要“有事沒事多喝水” 。 水能滋潤皮膚 。 皮膚缺水 ， 就會變得干燥失去彈性 。
不要一渴了就喝奶茶或者飲料 ， 用水取代高熱量的飲料 ， 促進身體的新陳代謝和補充身體所需要的水分 。
第二 ， 不熬夜 ， 養好肝血 ， 按時作息 ， 最好晚上十一點之前就入睡 。
肝臟有調節人體血液 ， 促進新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能 。
科學研究 ， 晚上23：00~01：00這個時間段 ， 是肝臟代謝排毒休息的時間 ， 也是肝臟充分獲得血液中營養、氧氣的時候 。 如果這個時間段熬夜 ， 不僅會加重肝臟的負擔 ， 使肝臟受累 ， 代謝受阻 ， 時間久了 ， 就會對肝臟造成不可逆的損傷 。
尤其是有脂肪肝、肝炎的患者 ， 如果長期熬夜 ， 可加重肝損害 ， 促進肝硬化形成 ， 如果病情進一步發展便是肝癌了 。
所以 ， 醫生建議大家盡量在11點前入睡 ， 按時就寢、保證充足睡眠是最好的“保肝良藥” 。
第三 ， 戒高糖高脂的食物 。
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