離世前十年，身體就已發出過警報？早點留意早調理，或與長壽結緣( 二 ) 年齡大了以后

那么，延緩機體衰老，能做什么？
首先，保證合理的生活方式
老生常談，確實是保持身體健康，延緩衰老的不錯方式，也是保健的一個基礎方式，而基礎才是最重要的，如果基礎打不牢，就很容易被一些因素破壞掉，導致整個機體都開始衰敗，從而加快衰老速度，也會給健康帶來沉重一擊，因此，擁有合理的生活方式很有必要。

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合理的生活方式包括：睡眠、飲食、煙酒，這里重點說一下睡眠和飲食。
睡眠上，要有規律的作息，早睡是必須的，堅持早睡能給身體帶來很多益處，還能杜絕晚睡形成的一系列惡習，比如熬夜打游戲、夜宵、玩手機，這些情況都會加重對機體的損傷，不利于健康，還會加快衰老。
飲食上，只要記住幾個要點就好，要點一，葷素搭配著吃，要素二，主食要粗細摻和著吃，要素三，少調料宜清淡，要素四，吃飯七分飽，少吃燙食、快食，要素五，水果蔬菜舍得吃，魚蝦適當吃。
其次，心態佳，樂于運動
延緩衰老，保持健康的另一個法寶，就是保持良好的心態，積極地做體育鍛煉，兩者配合之下，身體好，心情好，身體也棒棒的，還能更顯年輕態。好的心態是戰勝病魔的重要秘訣，也是延緩衰老的不錯方式，壞情緒也離得遠遠的，有些疾病也就不容易發生。

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而適度的體育鍛煉，正好也是調節心態的好方法，況且在運動過程中，身體也是受益頗多。也不需要每天都進行運動，可以每周運動個三五回，持續堅持就可以了，運動項目以及運動量，都是以自身情況為準。
身體給出的任何一個警報，都有可能是在給你訴求，不論如何，都應該引起注意，不應該選擇忽略，早點重視并進行調理，問題才不容易加重，可以減低損傷，有助于延緩衰老、延長壽命。