失眠|想要知道男人腎臟保養得好不好？晨起后，可觀察有沒有這5個變化安神|丹參|處方|老年病

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腎臟是人體非常重要的代謝器官，人體中的尿液等液體類代謝物都是通過腎臟來排泄的。同時，腎臟還能過濾血液中的廢物和毒素，并通過尿液排出體外。因此，人體的腎臟一旦出現問題，很容易引發健康隱患。

對于男性來說，腎臟好不好不僅關系到健康的問題，而且關系到精力的問題。如果我們說一個男人腎臟不好，不僅是對其健康狀況的否定，而且還是一種打臉行為。
因此，相比女性，男性更加重視腎臟的健康，都想知道自己腎臟的健康狀況。其實，腎臟好不好，我們可以通過早上起床的表現來觀察自己腎臟的健康狀況。

男人腎臟保養好了，晨起大多有以下5個變化：
晨起沒有發現大量脫發
在生活中，很多男人晨起后，發現枕頭上掉落了很多頭發。掉發雖然常見，但是大量脫發往往是腎臟出現問題的表現。中醫認為：腎氣華在發。腎氣虛弱，一般都是腎臟出現了問題，除了脫發，還會出現頭發稀疏、暗啞無光，特別是中年男人脫發，大部分與腎臟虧虛有關。因此，如果晨起時沒有出現頭發大量掉落的情況，說明男人的腎臟保養不錯。

晨起后精力充沛神采奕奕
身體健康，腎臟保養得好的人經過了一夜的睡眠，各個器官得到了充分休息，起床后非常精神、精力充沛，心情也非常愉快。這是因為，腎主藏精，主發育、生長和生殖。所以，腎臟健康的男人，經過充足的休息之后，精力會恢復到“滿格”狀態，因此早上起來會神采奕奕，工作和學習狀態都非常好。
聽力和視力都很好
腎臟有問題的人，早上起來以后會出現視力模糊和聽力不清的情況。因此，如果出現了這種情況，可能是腎臟不好。相反，如果早上起來耳聰目明，那么恭喜你，腎臟還是比較健康的。

小便有勁兒、泡泡少
正常情況下，人們起床后都會撒一泡尿，謂之為“晨尿” 。這一泡尿可以看出男性腎臟是否健康。腎臟健康的男性，早上的尿液雖然比平常顏色要黃一些，但是沒有任何雜質，看起來比較清澈，沒有異味。同時，小便比較有勁兒，不是那種細線，而且尿液中的泡泡比較少，或者即使有泡沫也很快會消失。這些都說明腎臟功能很好。
身體沒有浮腫
晨起后，如果身體特別是四肢、眼瞼等部位出現水腫，可能是腎臟功能下降所引起的，導致水分不能充分代謝，在體內大量潴留，從而引發水腫。如果晨起時沒有出現身體浮腫的情況，說明腎臟保養得比較好，腎臟比較健康。

在生活中，我們如何來養護自己的腎臟？
切勿濫用藥物
濫用和亂用藥物，對腎臟都是傷害比較大的。身體出現不適需要服藥時，一定要按醫囑，千萬不能隨便服藥，以免傷害腎臟。

多吃黑色食物
中醫認為黑色入腎，因此，在生活中我們可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑棗、黑芝麻、桑葚和黑米等，這些食物補腎更養腎。