難怪你瘦不下來，可能誤入了這3大誤區！再努力，也只會原地踏步( 二 ) 都經歷過減肥吧

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③不了解日常食用飯菜的熱量
不了解飯菜的熱量也是導致減肥失敗的主要原因，為什么這樣說，因為我們人體每天是需要的熱量是等量的，如果熱量過剩，則會轉化為脂肪堆積在體內。
常見的三大營養元素所含熱量：
1g碳水化合物——4大卡
1g蛋白質——4大卡
1g脂肪——9大卡
相信這個時候一定或有人有這樣的疑問，既然碳水化合物和蛋白質轉化的能量相同，為什么減肥期間還講究低碳高蛋白?
雖然說碳水和蛋白質所含熱量相同，但是兩者在我們體內代謝轉化的途徑不相同，然而蛋白質在體內轉化的過程中則需要更多的能量，消化的時間相對也會更長一點。所以等量的碳水和蛋白質，蛋白質更可以控制食欲，還可以促進脂肪的代謝。
總結：減肥這件事可難可不難，難的是不能堅持，難的是管不住想吃的嘴。減肥的道路上并沒有捷徑可以走，需要的就是能夠堅持下來。