主料：魷魚、芥蘭 。
調料：蠔油、雞精、糖、胡椒粉、蔥絲、姜絲、熟黑芝麻 。
做法：1、這是道微波菜，首先，把魷魚切花刀，這種應該叫麥穗刀，還一種十字的叫做荔枝花刀，撕掉身上的那層黑皮后，在魷魚里面開始切，切好后，到沸水中焯一下，打卷后取處 。
2、將蠔油淋在魷魚卷上，撒上雞精，糖，胡椒粉，料酒等調料抹勻，再將提前焯好的芥蘭一起擺盤，上面放些蔥絲，姜絲去腥味，
【海洋美食芥蘭蠔油炒魷魚】 3、最后包上保鮮膜，進微波爐高火2分半出爐，最后撒上熟的黑芝麻進行點綴 。
- 故里美食口蘑炒里脊
- 【黃山美食】春天的味道（水芹菜）
- 【清明吃什么】各地清明美食大搜羅
- 在我們的日常生活中|素味鮮辣翅根的家常美食，你知道該如何制作出關于翅根的美味嗎
- 本文轉自：重慶衛視面對各種美食|為什么晚上吃到撐，第二天醒來更餓？這些吃撐的后果你都需要知道
- 芥蘭的功效與藥用價值
- 本文轉自：杭州網絡廣播電視臺臨近清明螺螄個大肥美清明馬上就要到了每到這個時候杭州人的餐桌...|季節性很短，現在正是好時候！杭州的時令美食上線
- 包子是一種非常好吃的美食|中國最好吃的7大包子，你吃過幾種
- 多名內分泌專家呼吁：停止食用3種美食，比煙酒還“傷”甲狀腺，勸你少吃
- 八大美食幫你澆滅火氣