本文轉自：重慶衛視面對各種美食|為什么晚上吃到撐，第二天醒來更餓？這些吃撐的后果你都需要知道本文轉自：重慶衛視

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面對各種美食，一不小心吃撐了是很多人常有的事。但你可知，超量進食除了要擔心會長胖，還會對人體產生嚴重損害！不信，我們來看一看~
吃撐后，你的身體會出現的變化
1
昏昏欲睡
當人一筷一筷把食物送進嘴里的同時，整個消化系統也都在緊鑼密鼓地處理中，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量逐漸達到高峰，接著會大幅下跌，使人產生困意。
2
胃受傷
大量進食，尤其是大量辛辣刺激食物，必然會增加腸胃道負擔，造成消化不良、胃粘膜受損。
長期暴飲暴食，胃壁肌肉就會被撐薄，彈性就會下降，可能會導致胃動力減弱，胃下垂、胃無力等胃腸功能障礙；另外，胃部長期飽脹，受損的胃粘膜不能及時修復，也可能引發急慢性胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。

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3
擠壓到其它內臟器官
胃像一個氣球，可伸可縮——空腹時的胃容量大概是50-100毫升；正常吃飽飯之后，胃容量則可以達到1200~1600毫升；若是暴食，胃容量還能達到2400-3000毫升！
人的胸腔空間是有限的，吃得太多，胃撐得很大，會對周圍的肺、心臟等器官造成壓迫，可引起呼吸困難、胸前區不適、心肌缺血，甚至誘發心絞痛等。
4
心臟負荷過重
吃得太撐時，消化系統會占用比較多的資源，進而影響心臟的正常工作。若飲食過于油膩，甘油三酯等脂質會附著在血管壁上，可導致血細胞和血管功能下降，心臟病幾率也會增加。

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5
加速衰老
我們攝入的食物，會在線粒體產生能量，然后會產生活性氧（ROS）自由基，適量的自由基是有益的。但是，過量的自由基會不僅會引發炎癥反應，還會加速衰老。
尤其是攝入太多的糖時，最容易導致皮膚衰老，糖化所產生的復雜化合物，被稱為晚期糖基化終產物AGEs ，它還會抑制身體里的抗氧化酶，使皮膚更易受到紫外線等的傷害，這也是皮膚老化的主因之一。

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6
骨質疏松幾率高
長期的飽食，可以使體內的甲狀旁腺激素增多，當其超過正常水平時，會增加脫鈣，使得鈣減少。因此，吃得太飽、吃得太多，老年期骨質疏松風險也會增大。
7
陷入暴飲暴食循環
生長素和瘦素是刺激和抑制食欲的兩種主要激素——當我們感到饑餓時，生長素水平會增加；進食后，瘦素水平又會告訴身體，我們已經飽了。
但暴飲暴食會破壞這種平衡，讓大腦的“獎賞機制”蓋過食欲調節。
因為高脂肪、高糖食物會釋放讓人感覺良好的荷爾蒙，比如多巴胺，它會激活你大腦的快樂中心，鼓勵我們出于快樂而不是饑餓而進食，引發了一個永久的暴飲暴食循環。

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【本文轉自：重慶衛視面對各種美食|為什么晚上吃到撐，第二天醒來更餓？這些吃撐的后果你都需要知道】為什么晚上吃到撐，第二天醒來更餓？
晚上吃多了，就想著第二天要管住嘴餓一餓，結果早晨起來卻饑腸轆轆，這是怎么回事？
人感到饑餓有兩種情況：
1
胃排空了
如果人在睡覺前吃得很飽，胃里塞滿了食物，那么我們的消化系統一晚上都在運作消化這些食物。到第二天我們醒來后，胃內的食物基本排空，這就使得胃從極大的膨脹狀態到收縮狀態，像泄了氣的氣球，排空后的“饑餓感”就會更明顯。