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血糖低了
對于血糖調控機制沒有問題的健康人而言 ， 人體進食后血糖會升高 ， 身體會分泌胰島素來幫助控制血糖 ， 把多余的血糖帶到肝臟 ， 合成糖原或者脂肪 。
如果前一天臨睡前吃得太多 ， 尤其是高糖、高脂飲食吃得越多 ， 餓的感覺越明顯 。 因為這類食物會引起胰島素長時間過量的分泌 ， 這么多的胰島素辛勤工作一晚上 ， 勢必會帶走身體里更多的血糖 ， 所以早上血糖自然低了 ， 也就會感到饑餓 。
吃撐后的補救指南——消食操
把手搓熱 ， 先用掌根揉動中脘穴；然后掌根滑到天樞穴揉按；最后雙手掌根疊在一起 ， 覆蓋在肚臍上按揉 。 每次按揉都是順時針揉按10~30次 。 此操在飯后半小時做 ， 能促進腸胃蠕動 ， 改善胃脹不消化 。

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