今日養生方春雨綿綿，擊退濕氣!一粥一茶簡單養肝又祛濕陰雨回南天

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陰雨回南天，瞬間讓大家感受到南方春雨的威力。本期推薦一粥一茶，適合全家一起周末輕食，既享春光，又能祛濕享健康。其實在中醫看來，潮濕不僅意味著空氣中濕氣重，濕邪也容易侵犯人體，進而導致腹部脹滿、食欲不振、身體沉重困乏等不適。要如何調養？南方醫科大學中西醫結合醫院副院長彭康表示，春屬木，木性生長、升發、條達、舒暢。春季養生要點，重在養肝，尤其是護養肝經的少陽之氣。因此當春之時，可積極趁著周末，到郊外春游，觀花賞木，使人氣機條達、身心怡悅。
而清明前后，由于氣候特點多雨陰濕，乍暖還寒。因此在養肝的同時，還要注重健脾祛濕。因為濕容易困脾，如果脾土不足，肝木就會過旺有余，出現肝旺脾虛之證。
因此清明前后，藥膳調理的重點是：養肝兼祛濕。彭康教授推薦兩款簡單藥膳，適合周末全家一起享用。
推薦食療方祛濕粥
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材料：白扁豆50克、薏苡仁50克，粳米100克。做法：洗凈浸泡1小時后煲粥服食。功效：養肝祛濕養肝明目茶
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文/羊城晚報采訪人員林清清
通訊員張誠斌
圖/視覺中國編輯/聶俗琴
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今日養生方 春雨綿綿，擊退濕氣!一粥一茶簡單養肝又祛濕

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