本文轉自：上觀近期是呼吸道傳染病的高發時節容易造成病毒肆虐奧密克戎傳染性又很強市民應該如...|瑞金醫院的防護小貼士，一定要看到最后本文轉自：上觀

【本文轉自：上觀近期是呼吸道傳染病的高發時節容易造成病毒肆虐奧密克戎傳染性又很強市民應該如...|瑞金醫院的防護小貼士，一定要看到最后】本文轉自：上觀
近期
是呼吸道傳染病的高發時節
容易造成病毒肆虐
奧密克戎傳染性又很強
市民應該如何加強預防？
聽聽上海瑞金醫院院長寧光院士怎么說
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寧光建議市民：口罩要佩戴規范，遮住口鼻。如果雙方無任何不適且都戴口罩，比較有效的安全社交距離是一米；如果其中一方有咳嗽等癥狀，雙方戴口罩的安全社交距離是2米。
我們大多使用外科口罩，有過濾、滅菌和通氣功能。大家在使用口罩時，要注意規范和功能。

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寧光指出，物品傳播也是一種途徑。降低物品傳播很重要。建議對收到的快遞表面予以消殺，安置在氣溫略高、有陽光照射的區域，靜置2-3個小時后取用。公共區域盡量不要倚靠電梯、扶梯把手或墻壁等。電梯按鍵請使用避污紙。

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市民應主動防疫。除了被動的閉環減少流動之外，還是要嚴格執行“三件套，五還要” 。
三件套：戴口罩，保持社交距離，注意個人衛生。
五還要：口罩還要戴，社交距離還要留，咳嗽噴嚏還要遮，經常洗手，門窗盡量開保持空氣流通必要外出時，盡量不乘坐公共交通工具強調不要聚會聚餐，聚眾打牌等活動。

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寧光說還建議市民要加強室內運動，強身健體。在房間內做俯臥撐、打太極拳等形式開展體育鍛煉。
對于居家的小朋友，也要注意作息時間，增強抵抗力。均衡飲食，合理營養，補充蛋白質、水果、青菜等。
寧光表示，疫情期間，還有一些行之有效的方法，比如紅糖姜水、大蒜等等。

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讓我們共同努力，
打贏這場疫情“阻擊戰”！
圖文：上海大調研新民晚報文匯報等
編輯：何婷婷