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練瑜伽怎么練

生活百科怎么

空腹練習 ， 不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽體式 。丟掉心中的雜念，把腦子里各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作 。不要強求做到哪一點 ， 只通過鼻孔呼吸 。結束后，讓身體的每一個部位都全面放松 。
【練瑜伽怎么練】瑜伽(英文:Yoga，印地語:???)是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結合"或"和諧" 。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法 。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法 。瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度 ， 其目的是改善您的身體和心性 。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日 。