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飲食|呵護“小心肝”，這些傷肝行為別再做了( 二 )

飲食運動養肝作息


【飲食|呵護“小心肝”，這些傷肝行為別再做了】不同種類的食物含有的營養物質存在一定差別 ， 長期肉類攝入過多或者長期素食都是不健康的 ， 均衡膳食攝入有助于保證各種營養物質的補充 。適當地減少主食、含糖飲料以及油脂的飲食結構 ， 有助于脂肪肝患者的肝臟恢復 。
此外 ， 適當的運動 ， 能夠調動機體的新陳代謝 ， 促進肝臟的功能健康 。
送給肝的體檢清單 ， 這些項目都要有
每年一次的健康體檢對于及時發現身體異常并積極干預具有重要意義 ， 對于肝臟的體檢項目建議包括以下內容：
肝功能 ， 應包含谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶、總膽紅素、直接膽紅素、堿性磷酸酶、谷氨酰轉肽酶、總蛋白、白蛋白等；
甲胎蛋白（AFP）、CA199、癌胚抗原（CEA）等腫瘤標記物；
肝膽超聲；
乙肝五項 ， 建議5-10年復查一次 ， 重點關注表面抗體滴度 ， 指導是否需要加強注射疫苗 。
此外 ， 對于乙肝病毒攜帶者、慢性乙型肝炎、乙肝后肝硬化患者 ， 應半年進行一次復查 ， 除了常規體檢項目以外 ， 還需檢查乙肝五項和乙肝病毒DNA 。
慢性丙型肝炎患者和丙肝后肝硬化患者也是半年檢查一次 ， 除常規體檢項目以外 ， 還需檢查丙型肝炎病毒RNA 。
體檢發現肝功能明顯異常或者超聲提示新發的肝臟占位性病變時 ， 應到醫院進一步檢查診治 。
文/高鵬驥(北京積水潭醫院)
(責任編輯：吳延麗_NBJS6202)