烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生姜去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏 。
在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開后，轉用中火熬煮 。燕麥營養減肥食譜
【燕麥減肥食譜真是靠譜】在“2”中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀 ， 加入調味料及蔥花、芝麻油即可 。
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