第五種：辛辣食物
一些辛辣的食物對新陳代謝有好處 ， 但吃多了對皮膚不好 。 因為辛辣食物會導致一些容易長粉刺或經歷更年期的人的毛細血管擴張 ， 大量食用辛辣刺激的食物 ， 會使皮膚迅速下垂 ， 失去彈性 。
還有就是 ， 很多人都有白天喝水過少的習慣 ， 尤其是冬天 ， 更加不愛喝水 ， 研究發現 ， 每天喝水超過 2 升的人（與少于 2 升的人相比）皮膚中的水分更多 ， 這也對他們的健康和皮膚的其他功能產生積極影響 。 水對維持皮膚的內部平衡和組織功能起著重要作用 ， 因此每天喝足夠的水是保持皮膚年輕、健康的方法 。
參考資料
《女性長皺紋的原因有哪些？》醫學審查人Alana Biggers MD MPH 2019年8月15日
《哪些食物會加速衰老？》醫學審查人Sarah Garone 2021年7月26日
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