飲食|一緊張就肚子疼？當心腸易激綜合征上述情況|影響|情緒|疾病|患者

不少人有這樣的經歷：一喝冷飲就腹痛、腹瀉；一進考場就想上廁所；一著急就突然肚子痛……天津開發圣愛醫院消化內科主任醫師李寶成提醒，這些表現的出現，可能源于一種常見的功能性消化疾病——腸易激綜合征。

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1.首先，請進行一項小測試：
①您有沒有反復出現腹痛等腹部不適，當排便后癥狀有所改善？
②緊張或焦慮是否伴隨著排便頻率的變化、糞便外觀的變化？
③上述情況是否在過去3個月內每月至少發生3天？
④上述情況是否持續半年以上？
如果您存在以上四種情況，應小心腸易激綜合征的發生，可就醫診斷。
2.令人困擾的腸易激綜合征
腸易激綜合征（IBS）是在沒有特定和獨特器質性病變的前提下，以腹痛或腹部不適為主要癥狀，排便后可改善，常伴有排便習慣和大便性狀改變，便秘和腹瀉可交替出現。
作為“情緒的晴雨表” ，腸道問題與情緒也息息相關。腸易激綜合征除了腹痛、腹脹或腹部不適的消化道癥狀外，還可能出現腸外癥狀，如頭痛、腰背痛、心悸、尿頻、尿痛、焦慮、抑郁等。
然而在臨床，一些患者對該病的認識不足，認為只是偶爾不舒服，隨意服用藥物，忽視慢性胃腸疾病的復發表現，從而延誤診斷時間和診治時間。

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3.如何改善腸易激綜合征
從飲食的角度來看，生冷、油膩、辛辣刺激的食品和乳制品等飲食不當可引起、誘發或加重腸易激綜合征。心理因素對胃腸功能也有很明顯影響，焦慮、抑郁等情緒等都可導致腸易激綜合征。綜上所述，可以從以下幾方面進行調理：
（1）調整飲食結構
規律飲食，多吃粗面粉或高纖維面粉、面包，以及富含麩質的谷物或糙米等高纖維的食物，對改善癥狀有幫助。
（2）心理調節
心理因素對消化功能有顯著的影響，患者應避免精神刺激，消除緊張情緒，保持樂觀的態度。
（3）生活規律
積極鍛煉，增強體質，正確認識本病，平時注意合理休息，通過飲食調節身心，隨時做好保健工作，才是預防疾病的關鍵。

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李寶成提示：腸易激綜合征可不同程度地影響人們的生活質量，如果以上方式都無法改善，可通過藥物治療，如解痙藥、止瀉藥、瀉藥、抗抑郁藥以及腸道微生態制劑等。但具體用法用量因人而異，建議患者就醫，遵醫囑進行治療。
出品 | 搜狐天津
【飲食|一緊張就肚子疼？當心腸易激綜合征】作者 | 穆秋怡