頸椎|年紀輕輕頸椎病怎么就纏上了我？運動|工作|肌肉|患者|椎間盤

【頸椎|年紀輕輕頸椎病怎么就纏上了我？】有沒有這樣的困擾
想玩手機
可沒多久就感覺后脖子非常沉重不舒服
堅持再多看一會
頸部就疼痛的受不了
辦公對電腦，時間一長
頸椎疼痛，頭昏腦脹
難以集中精力工作，特別煩心
……
不得已去醫院看醫生，被告知是“您這是頸椎病” 。不是說頸椎病是中老年人得專屬病嗎，我年紀輕輕，怎么就得了頸椎病了呢？
年紀輕輕
怎么就得上了頸椎病
其實，頸椎病是現代人群非常常見的一種疾病，中老年人多發。但由于現代的生活和工作方式的改變，頸椎病的發生率逐年提高，發病也越趨年輕化，頸椎病的年輕患者也越來越多。
患上頸椎病會給患者的日常生活帶來很大的傷害，那到底引起頸椎病的病因是什么？其實，頸椎病發病的主要原因包括以下幾點：
01
不良姿勢
如辦公、學習姿勢不正確，或伏桌趴睡、高枕或無枕睡覺，躺在床上看手機、看書等，也易出現頸椎問題。
02
急性外傷
車禍、運動傷、摔傷等急性外傷，可破壞頸椎的穩定性、造成骨質的破壞、椎間盤的突出、軟組織的炎癥痙攣，組織修復不均可讓頸椎的問題持續存在。
03
慢性勞損
長期低頭玩手機、伏案辦公，頸椎固定單一姿勢位置，導致局部組織過度疲勞，損傷局部肌腱、韌帶、椎間盤等，容易患頸椎病。
04
缺少運動
由于缺乏運動鍛煉，頸部肌肉力量不足，不夠結實強壯而對頸椎的保護不足，成為頸椎病的易患者。適當的運動，如頸操、頸后群肌肉的鍛煉能緩解頸椎部的疲勞，放松緊張肌肉，延緩頸椎病提早發生，或緩解頸椎的疼痛不適。
05
環境因素
工作或居住的環境潮濕寒冷，或空調直吹頸部，或枕涼席，易致使頸部寒濕侵襲，局部氣血運行不暢，造成頸部疼痛纏綿。
06
年老退化
隨著年齡的增長，頸椎局部逐漸出現退變，形成骨質增生、韌帶鈣化、椎間關節磨損、椎間盤水分丟失、椎間間隙變窄等，進而會產生一系列頸椎問題。
07
頸椎結構的發育不良
頸椎先天性結構異常，如先天椎管狹窄、椎骨畸形也是發病基礎，此類人比正常人更易發生頸椎病。
如何治療頸椎病
大部分患者可通過非手術治療，如物理療法、運動療法、藥物治療等來控制癥狀，減少復發，提高患者生活質量，僅有少數嚴重壓迫神經根或脊髓的患者需行手術治療。患者出現頭痛、頸痛癥狀時可服用非甾體類鎮痛藥物緩解癥狀。還可以采取傳統推拿、按摩、牽引、針灸等中醫治療，具體方法應當遵醫囑進行。
癥狀嚴重時應立即就醫，聽從醫囑，如有必要，需住院行手術治療。
教你幾招
預防頸椎病
▲糾正生活中不良姿勢：工作、學習坐姿要端正，不臥床看書看手機。
▲嚴防急性頭頸外傷：坐車不打瞌睡，避免急剎車造成頸部揮鞭性損傷；運動避免劇烈碰撞；地滑要小心行走防摔傷等。
▲預防慢性勞損：避免長時間低頭伏案、對電腦等，增加工間休息及活動時間，以消除頸肩肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
▲避風寒、潮濕：避免居住潮濕陰冷房屋；日常避免風扇、空調直吹頸部；冷天頸部注意保暖防寒；洗頭后暖風吹干頭發。
▲加強體育保健：加強體育鍛煉，每天保證足量運動，例如游泳、跑步、跳繩、跳舞、羽毛球等。針對性頸操鍛煉，如緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動，加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉等。

頸椎|年紀輕輕 頸椎病怎么就纏上了我？

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