文章插圖
1、訓(xùn)練：
【女子800米中長(zhǎng)跑的技巧】800米的訓(xùn)練又分為三方面、那就是速度耐力、節(jié)奏、速度這方面我只想引用一下我的教練老師對(duì)我說(shuō)過(guò)的一句話 ， 要想跑好800必先跑好400，因?yàn)?00和800有很多相通之處，400米的前程需要速度，后呈100米的耐力，與800十分相似 ， 所以訓(xùn)練800時(shí)的一個(gè)大部分就是全力沖刺400米 。
2、耐力：
800米需要耐力，我們可以平時(shí)練習(xí)1500米甚至3000米的變速調(diào)節(jié)長(zhǎng)袍，慢慢提高自己的長(zhǎng)袍能力，已達(dá)到提高耐力的目的，為比賽中800米后呈的沖刺做準(zhǔn)備 。
3、節(jié)奏：
練習(xí)完以上的兩步后，接下倆最后重要的就是節(jié)奏了 ， 平時(shí)閑著時(shí)自己就去泡泡800米，找到那種比賽的節(jié)奏 ， 也可以找同伴陪著，因?yàn)楸荣惒⒉皇悄阋粋€(gè)人的、對(duì)手總是存在的 。

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