【健身后雞蛋怎么吃】雞蛋雖好 ， 但也要食之有度，一般對于力量健身的人每天補(bǔ)充3到4個就足夠 ， 早上一個，健身前1到2小時1個，健身后2個，每半個小時1個，對于每天3到4個雞蛋的量來說，對身體有利無害，而且蛋黃中含有使身體能量得以恢復(fù)的多種礦物質(zhì)、維生素和脂肪，而且健身后只吃雞蛋還是不夠的，還要配合一些其他的蛋白質(zhì)來源，比如牛奶，魚肉和蛋白粉，但是健身后不要馬上吃肉類，肉類會影響身體的酸堿平衡 ， 使身體更疲勞 。
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