睡眠|成年人最頂級的自律，是好好睡覺熬夜

【睡眠|成年人最頂級的自律，是好好睡覺】

睡眠是身體的休息，機體的運作有規律，日出而作，日落而息是生命的起始，電燈的發明拉長了白晝的存續，一體兩面的看待問題，夜以繼日的短期效應毀壞了身體，早睡早起，規律作息，休養身體的同時鍛煉了意志力，不再emo的日子心安些許，幸福就會溢出身體。
人最好的自律就是早睡早起，可是真正做到很難，早起能做到，早睡難做到。現在熬夜的人越來越多，其實熬夜對人身體很不好，時間長能嚴重影響人的身體健康，希望自己今后一定注意，早睡早起，盡量做到。好的習慣得慢慢養成。
我認為關鍵是要睡眠質量好，保證睡眠時間。早睡早起是百靈鳥型，還有晚睡晚起的貓頭鷹型，貓頭鷹型一直被排斥，他們晚上頭腦靈活，讀書寫作工作效率非常高，起的早了，一天到晚都迷迷糊糊。所以早睡早起不一定是所有人的鐵律。
愿每個人都可以作息規律、好好睡覺。人生是一場馬拉松，堅持到最后的才是人生贏家。把身體照顧好，就是在賺錢。熬夜對于人體的傷害是巨大的，它會在無形中摧毀你的健康。早睡，是開啟身體健康的第一把鑰匙。成年人最難得的自律，就是好好睡覺。越是能夠下得了狠心早睡的人，越是能夠把自己的生活打理得井井有條。
睡眠時間影響著人的身體、心理健康，好好睡覺，會讓你的生活變得輕松許多。睡飽了，才有精力去做更有價值的事情。對的世界上大多數的心理疾病都是源自于睡眠不足休息不好睡飽了焦慮也少一些精神狀態好了心情舒暢了才有心態處理繁瑣的工作忙碌的生活啊