中藥|心理學：失去睡眠有多可怕肝臟|醫生|西洋參

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睡眠是生活中不可缺少的一部分，如果剝奪了一個人的睡眠，會發生什么樣的后果呢？

1965年12月28日早上6點，美國有個名叫蘭迪·加德納的小伙子開始進行一次睡眠剝奪實驗。在實驗過程中，研究人員會不時地和蘭迪聊天，或是和他打紙牌、下棋，確保他不會睡著。每隔一段時間，蘭迪的身體變化情況都會被記錄下來。
最初，蘭迪看上去神采奕奕，精力充沛，可48小時后，他開始感覺到明顯的不適——惡心想吐、心情煩躁、注意力不能集中，也無法繼續悠閑地看電視、聊天…...

之后的幾天，他覺得越來越不舒服，無法正常思考，還出現了幻覺；而且身心極度疲憊，情緒也很不穩定，有發脾氣、砸東西的沖動。
到了第7天，他表現得更加異常：說不清楚話，想不起之前發生過的事情，身體也經常顫動不止。
在第11天，也就是實驗的最后一天，研究人員試圖讓他從100開始，每隔7倒數一次數字，即100、93、86、79、72…...這個測試難度并不大，可蘭迪卻頻繁停頓，好像什么都想不起來，最后研究人員統計了一下，發現他在測試中竟然停下過65次。

當天，蘭迪終于承認自己實在堅持不住了，這才終止了實驗。他被剝奪睡眠的時間長達264小時25分鐘，創造了人類不睡覺的最長時間紀錄。隨后，蘭迪蒙頭大睡了14小時，醒來后保持了10小時的清醒時間，接著又陷入了長達11個小時的睡眠。一周之后，他的身心才逐漸恢復正常，實驗中出現的各種癥狀也慢慢消失了，但他仍然心有余悸，稱有生之年都不會再參加這種痛苦的實驗了。

睡眠剝奪實驗向我們證明了睡眠的重要性。睡眠可以讓大腦獲得修復，可以優化和鞏固記憶，還可以消除疲勞，恢復體力，增強免疫力，促進機體自我恢復。若是隨意剝奪睡眠，就會影響大腦的正常功能，特別是那些長期無法保證良好睡眠的人會出現記憶力減退、注意力不佳、精神萎靡、工作效率降低、情緒不穩定等問題，更會因為免疫機制被破壞而患上各種疾病。

有研究還發現睡眠會影響人的衰老進程——長期失眠的人衰老進程是普通人的4到5倍，由于睡眠不足，他們身上更容易出現神經衰弱、認知功能下降、性功能衰退等問題，女性長期失眠還容易引發“早更” 。
【中藥|心理學：失去睡眠有多可怕】由此可見，睡眠是不能隨意剝奪的，我們平時一定要重視睡眠，并要積極地調理失眠問題。