文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
一提到健身 ， 很多人總說“我沒有時間”“我沒有經濟能力”等等 ， 其實無法健身的理由有千萬種 ， 而堅持的理由一個就夠 ， 隨著科技的發展 ， 我們的體力勞動越來越少 ， 再加上各種高熱量的食物 ， 讓我們的身材走樣 。
不得不承認 ， 運動健身不僅能給你帶去好身材 ， 還能讓你實現逆齡生長！今天就給大家介紹一位來自韓國的模特 ， 通過健身凍齡的例子 。
她叫李恩壁 ， 82年出生 ， 身高172CM ， 胸圍89CM ， 臀圍92CM ， 絕對的S型身材！憑借著精致的五官和沙漏般的身材 ， 首次參加模特大賽就一舉奪得桂冠 。
之后大大小小的比賽層出不窮 ， 她每次都名列前茅 ， 好事接二連三 ， 在一次比賽過后 ， 她結識了足足小了自己十二歲的小伙子 。
這段年齡差距巨大的戀情引起了更多網友的關注 ， 并紛紛評論：兩人在一起如同齡人一般 ， 毫無違和感！李恩壁透露運動健身是保養秘訣 ， 這是任何化妝品都無法替代的！
跑步、打球、瑜伽、力量訓練 ， 她都專心練習 ， 才有了如今完美的身材曲線和凍齡容顏！每個人光鮮亮麗的背后 ， 都是背后默默的付出和努力 ， 只要保養的好 ， 你的男友可能在高考！
很多人認為抗衰老需要靠各種護膚品和醫美來實現的 ， 其實當你真正了解人體年齡增加后身體的變化 ， 你就會發現其實真正的抗衰老是保留住肌肉 。
衰老的重要表現——肌肉流失人體的肌肉會在25歲～35歲之間達到一個峰值 ， 過了35歲之后身體中的肌肉就會以每年1%左右的速度流失 ， 肌肉的流失會讓我們的身體出現了一系列衰老的跡象 。
身體肌肉減少 ， 對身體的衰老有哪些表現：
身體中大部分的水分都儲存在肌肉當中 ， 而肌肉的流失 ， 會讓身體存儲糖原和水分的能力變差 ， 皮膚變得越來越差 ， 出現褶皺的情況 。
而肌肉也附著在骨骼上 ， 幫助骨骼分擔壓力 ， 有研究發現 ， 肌肉力量與骨骼密度存在正相關的關系 ， 身體中肌肉的流失也會讓我們的骨質開始疏松 ， 而且行動也開始費力 ， 無法再像以前一樣從事高強度運動和活動 ， 比如拎東西手臂無力 ， 走路都會變得費勁 。
肌肉也是人體主要的負責運動的組織 ， 肌肉的減少會讓我們的身體平衡感變差 ， 運動過程中受傷風險增加 ， 關節也更容易勞損 ， 更容易摔倒 。
- 減脂|別再做傳統的有氧運動了！4個動作每天10分鐘，減肥瘦身更輕松
- 減脂|減脂期間，如何看待有氧運動與力量訓練？哪種效果更好？
- 活動|運動神經元病怎么治療呢?
- 運動|為什么越不動就越不想動？可能不是懶！
- 孩子減肥不愛運動總是失敗，多吃減肥菜，減肥瘦身變苗條
- 運動|2016年大二學生做男科手術，結果導致死亡，揭秘無良醫院背后套路
- 00后|00后國產蜜桃女孩，天使顏值+魔鬼身材，既甜又辣、太上頭了…
- 病患者|運動神經元病中醫最新治療案例
- 啞鈴|韓國38歲“老阿姨”，已經是兩個孩子的媽，身材已經像18歲少女
- 運動|一摔倒就骨折是咋回事？50歲后，3種營養要舍得補，強筋健骨