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肝臟|肝血不足，身體常見7個表現！建議做好4件事，補足肝血，養好肝

肝臟運動睡眠

肝臟|肝血不足，身體常見7個表現！建議做好4件事，補足肝血，養好肝

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肝臟|肝血不足，身體常見7個表現！建議做好4件事，補足肝血，養好肝

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肝臟|肝血不足，身體常見7個表現！建議做好4件事，補足肝血，養好肝

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肝臟|肝血不足，身體常見7個表現！建議做好4件事，補足肝血，養好肝

在中醫上認為 ， 肝臟具有藏血之功 ， 它能夠起到調節血液和凈化血液的作用 ， 所以當有些人發現自己的臉色晦暗 ， 面色萎黃 ， 頭暈目眩時就判定自己是肝血不足導致的 。
其實肝臟還主筋 ， 當肝血不足時 ， 不只影響氣血運行 ， 也會影響到經脈的正常工作 ， 所以想要判斷自己是否肝血不足 ， 可以通過身體常見的幾個表現來看一看 。

肝血不足 ， 身體常見7個表現！1、 舌苔發白 ， 舌質淡紅
肝血不足 ， 則身體內氣血缺乏 ， 運行不暢 ， 就會使得舌質顏色變淡 ， 舌苔發白 。
2、 視力下降 ， 視物模糊
肝臟開竅在目 ， 如果肝血不足 ， 會讓眼睛的營養滋潤變差 ， 淚液分泌減少 ， 從而導致眼睛干澀難受 ， 看東西模糊不清 ， 視力也會下降 。

3、 肌肉活動遲鈍 ， 肋部疼痛
肝臟主筋 ， 當肝血不足時 ， 就會影響到肌肉的活動 ， 不僅容易發生扭傷等情況 ， 左側肋部還總會疼痛 。
4、 月經不調
肝臟若不藏血 ， 就會擾亂任沖兩脈 ， 致使子宮得不到充足的血液滋養 ， 而造成經血下行 ， 從而導致經期紊亂 ， 經量減少 ， 漏下不止 ， 甚至產生閉經等現象 。

5、 指甲粗糙
肝血不足 ， 影響到肝臟的正常功能 ， 這樣也會表現到指甲上 ， 讓指甲變得粗糙 ， 沒有光澤 ， 指甲上長白點 。
6、 體乏無力 ， 脾氣變差
肝血不足 ， 影響到輸血功能 ， 就會讓人體缺乏精氣神 ， 表現為身體乏力 ， 稍一活動就覺得累 。 而且肝臟主導疏泄功能 ， 如果肝陽亢盛 ， 也會讓情緒變得急躁 ， 愛發脾氣 。
7、 失眠多夢
肝血不足還會影響到睡眠 ， 尤其是女性朋友 ， 因為肝血不足會導致失眠多夢 ， 睡眠質量變差 ， 肝血引起的睡眠質量下降和腎陰虛相似 ， 但是肝血不足的人還會伴有口渴和煩熱等情況 。

建議做好4件事 ， 補足肝血養好肝1、 飲食調理
春季正是養肝的大好時節 。 所以可以多吃綠色蔬菜 ， 蔬菜中的維生素和微量元素含量高 ， 正好補冬天攝入的不足 。
此外 ， 平時可以常用金銀花、菊花、決明子、蒲公英、杜仲雄花、苦蕎、葛根、桑葉、梔子等藥食同源的食材 ， 按照配方比例組合搭配在一起 ， 制作成菊花決明子茶來飲用 ， 對清肝明目 ， 養肝護肝大有益處 。


2、 不要熬夜
當我們身體躺下時 ， 血液才容易流入到肝臟中 ， 所以一定要保證睡眠充足 。 如果長期熬夜 ， 導致睡眠缺乏 ， 會影響到肝臟中轉氨酶的水平 ， 加重肝損傷 ， 還會影響到身體內細胞正常分裂生長 ， 造成細胞突變 ， 加大患上肝癌的幾率 。

3、 保持良好的情緒
快樂的情緒會增加肝臟的血流量 ， 加強肝細胞活性 ， 而動不動就發脾氣的人 ， 則會讓肝火上升 ， 肝氣逆而不順 ， 影響到肝臟的健康 。
所以要控制好自己的情緒 ， 當生氣時可以通過發泄和轉移的方式來消除怒氣 ， 也可以聯想快樂有趣的事情促進腦內啡肽的分泌 ， 讓身心愉悅起來 。