運動|溶栓“高手”被發現！洋蔥靠邊站，每天敞開吃，血栓或“知難而退”( 二 ) 腦梗|熬夜|血栓

第一件事：堅持運動
血管不好的人，每天要保持適量運動，在運動方式選擇上，盡量從事運動量輕的有氧運動，不要過量運動，身體微微出汗即可。
若是運動過量，會讓心跳速度加快，致使血壓起伏變大，給血管壁帶來較大沖擊力，不僅會讓附著在血管壁上的毒素脫落，還會增加血管損傷。
甚至，影響到機體的正常運轉，促使其他并發癥出現，而適量運動，有助于血液循環，增強血管彈性，對血管運輸有幫助。
每天要保持30分鐘以上運動時間，每周最好保持5次以上，不要經常久坐。

第二件：不要熬夜
平時要保持充足的睡眠時間，盡量不要長期熬夜，隨著睡眠時間增多，有助于內環境穩定，對機體代謝有幫助，還可以減少毒素和有害物質堆積。
對血管和身體都有好處，若是，長時間的熬夜，會讓機體代謝紊亂，導致毒素代謝受到影響，致使血管內毒素堆積，促使硬化斑塊出現。
因此，生活中要盡量保持睡眠時間充足，盡量在晚上10點左右入睡，不要經常熬夜，以免給身體帶來損傷。