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艾滋病初期癥狀及窗口期( 二 )


1、正確認識艾滋病 ， 了解艾滋病傳播途徑 ， 可到網站www.aids-tcm.com查看相關資料 ， 減輕自己的心里負擔
2、任何癥狀都不能代表感染了HIV
事實上 ， 在感染HIV的初期 ， 至少有一半的人無明顯的癥狀 ， 另外 ， 目前為止 ， 也沒有任何一種癥狀能直接就斷定感染了HIV 。
3、轉移自己的注意力
當壓力積累到一定程度時 ， 應該找人交談 ， 也許交談并不能得到某種結論 ， 但交談的過程卻能讓你釋放壓力 。需要注意的是 ， 平靜下來后 ， 應努力轉移注意力 ， 如果一味的關注HIV/AIDS ， 很快又會陷入極度恐懼當中 。
4、尋找反癥狀
大多數人恐艾 ， 是因為對照艾滋病初期癥狀的結果 。與其尋找與感染相符的癥狀 ， 不如找點相反的證據 ， 比如皮膚完好 ， 無淋巴結腫大等 。
5、堅信自己能夠脫恐
事實上 ， 每個人都能脫恐 ， 只是時間的長短不同而己 。要堅信 ， 自己能夠挺過去 ， 最終恢復正常的生活 。這就好比冬天 ， 不管有多冷 ， 春天一定會來 。