睡覺時，最好不要“頭朝西，腳朝東”？這是為啥呢？不妨了解一下( 二 ) _健康小知識

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長時間睡眠不足會使人免疫功能紊亂，容易得病，得病之后也不容易好，而且增加惡性腫瘤發生的風險。
長時間睡眠不足能夠干擾人體的新陳代謝，從而增加糖尿病、肥胖、高脂血癥等各種慢性內分泌代謝性疾病，進而增加高血壓、心腦血管疾病的風險。
長期睡眠不足還可以引發抑郁、焦慮等精神心理疾病。

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總之，長期睡眠不足不僅會造成人體白天工作、學習效率的下降，生活質量的降低，而且會引發多系統的疾病，損害人體的健康，縮短壽命。
睡覺前我們應該要注意什么？
睡前不要太興奮
在睡覺前如果情緒過于激動，導致很難平復心情入睡困難，所以在睡覺前應該減少情緒的過度變化，保持一個平穩的心態才有利于進入睡眠。
不要蒙著頭睡
特別是在寒冷的冬天，有些人就喜歡把頭蒙在被子里，這樣對身體的健康有一定的傷害，會導致吸入過多的二氧化碳，很容易導致身體出現缺氧的狀況。

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睡前劇烈運動
適當的運動，對身體是有一定的好處，但是不要在睡覺前的兩小時做劇烈的運動鍛煉，會導致整個人異常興奮，導致很難入睡。