睡覺時，最好不要“頭朝西，腳朝東”？這是為啥呢？不妨了解一下 _健康小知識

【睡覺時，最好不要“頭朝西，腳朝東”？這是為啥呢？不妨了解一下】睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。一個人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，睡覺的質量與人體健康有密切關系，由此可見睡眠對每一個人是有多么重要。

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只有保證充足的睡眠時間，才會讓身體得到充分的休息和放松，對于睡覺有很多的說法，有些人說睡覺時不能頭朝西臉朝東，是真的嗎？有科學依據嗎？還是一些封建迷信，今天我們就來探討一下。
睡覺時，最好不要“頭朝西，腳朝東”？這是為啥呢？不妨了解一下
對于這種說法，一是可能和風水有關，這個就觸及到小編的盲區了…那更多的解釋是睡覺要順著地球的磁場的方向。
南北睡的時候是順著磁場的方向，東西水則是穿插會受到磁場的影響，甚至可能會引起失眠…

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先來了解一下地球磁場
地球南北磁極并不是正南正北，有一定的傾斜角度，在地球上的每一個點位上，所謂順應地球磁力線的方向并非正南正北，同一點上的地球磁力線方向，無論一年四季還是晝夜都會變化的。
所以就有人認為，在睡覺的時候最好沿著磁力線的方向，如果方向不一致，很可能會受到地球磁場的影響，雖然這種影響力是很微弱的，人體察覺不到。

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但是現在也沒有任何證據，就說明地磁和睡眠有明確的關系，還在研究之中，沒有確切的定論，也許很難去定論朝向會影響到睡眠。
在臨床上，去改變床的方向，并不是治療睡眠障礙要考慮的因素，雖然人生活在地球磁場環境中，但是這種磁場對人體的影響極其微小，對于睡眠產生的影響，那就更微乎其微了。
所以對于那些擔心磁場會影響睡眠的人，與其過于擔心朝向和睡眠的問題，還不如多去考慮一下，其它影響睡眠的原因。

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我們朝哪個方向睡覺才是最好的？
睡覺什么方向最好，這種說法并不嚴謹，因為醫學上對睡覺的方向并沒有明確的規定，可以根據自身習慣選擇舒適的方向睡覺，無論哪種睡覺的方向都不會對身體健康造成太大影響，所以不必過于擔心，可以根據自身習慣選擇頭朝東，腳朝西，或者頭朝北、腳朝南等方向睡覺。

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睡覺是一件非常重要的事情，也是補充機體能量以及精力的主要方式，睡覺前要盡量避免大量飲水，喝咖啡或者刺激性的飲料，以免對睡眠質量造成影響。
另外，睡覺時的姿勢也很重要，比如偏癱的患者，睡覺時盡量以健康的一側為主，可以避免擠壓患肢，有心臟疾病的患者睡覺時盡量采取右側臥位，可以減少對心臟造成的擠壓，而孕婦則建議采取左側臥位，不僅可以減輕下肢靜脈曲張，還可以起到糾正胎位不正的作用。

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長期睡眠質量差，會給身體帶來哪些影響呢？
睡眠是人體主動進行的生理過程，人體在睡眠中能夠消除疲勞，恢復腦力、精力、體力，長期睡眠不足會損傷人體多個系統的功能，會造成疾病。
對兒童來說，睡眠不足會延緩兒童的生長發育，對成年人來說，睡眠不足會加速衰老，長時間睡眠不足可以導致腦部功能的損傷，增加老年癡呆的風險。