痛風|痛風“榜首”已發現！內科醫生：不是海鮮，前三名很多人經常吃( 二 ) 尿酸|醫生|內科

平時長時間有腰酸背痛的感覺，可是自己卻沒有劇烈運動，一定要及早醫院檢查腎功能。

養護腎臟，降低尿酸，常做3事
1、堅持補充養腎營養物

2、多吃黑豆
中醫講， “腎喜黑” 。腎功能不良的人，平時多吃黑豆，能夠控制尿酸濃度，強化腎臟功能。
俗話說“補藥一堆，不如黑豆一把” ，多吃一點黑豆，可以達到補身養血的作用，并且增強身體抵抗力，滋養腎臟，補足腎氣，提高腎臟功能。

3、堅持每日運動
體育鍛煉能夠強身健體，預防疾病發生，加快新陳代謝，一定程度上有利于尿酸排泄，對保持腎臟健康，尿酸穩定非常重要。
建議：每天運動30分鐘左右為宜，選擇溫和的有氧運動，如太極拳、瑜伽和散步等，可為腎臟減負，預防痛風。

【參考文獻】：
【1】2015-現代中醫雜志《腎病患者體內尿酸的排泄與幽門螺》
【2】2017-湖南中醫藥《胃病與中醫體質類相關性研究》