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養生|季羨林一生多病痛，卻平安活到98歲，全靠“三不”養生術( 二 )

長壽翻譯養生


賀建誠是季羨林老先生的工作上的搭檔 ， 季老去世之后 ， 他十分悲痛 。 他對后人說 ， 季羨林先生對學術十分嚴謹 ， 對工作也特別認真 。 不管是對人對己 ， 都有著嚴格的要求 ， 并且每天上班時間都比別人早到一兩個小時 ， 有時甚至達到了三個小時 。 他的學術精神、工作精神值得我們每個人都學習 。 并且讓人驚嘆的是 ， 季羨林老先生在德國留學之時 ， 同時學習三門語言 。

03季羨林的養生術
季羨林老先生作為一個跨世紀老人是非常長壽的 ， 他少年的時候就身體孱弱 ， 以后學習工作更是經歷了新中國的大大小小的很多的變故 。 尤其是在之后被打倒成反動派的時候 ， 他更是經歷了身體和心靈上的雙重折磨 ， 然而季老還是以自己樂觀的心態活到了98歲 。 有人曾經像季羨林先生討教過他的養生之術 。 他就說了三點：不挑食、不鍛煉和不低谷 。
首先來看不挑食 ， 這一點很好理解 。 季羨林老先生在吃飯的時候從來不挑三揀四 ， 這可能跟他經歷過饑荒年代有關 。 他會珍惜每一粒糧食 ， 無論是在年輕的時候還是老年 ， 從來都沒有挑食的習慣 。 這也使得他能夠攝入很均衡的營養 ， 蔬菜、肉類、蛋類 ， 他都不會拒絕 ， 有什么吃什么 。 營養均衡才是長壽的最大秘訣 。

這也是我們現在的年輕人 ， 尤其是小孩子應該學習的 ， 我們現在物質生活提高了 ， 物質供應也上去了 ， 但是不能因為這些原因就隨意的浪費糧食 ， 當然現在很多餐館里面也都貼有光盤行動從我做起的標語 ， 希望我們每個人都能真正的做到光盤行動 。
第二條原則就是不鍛煉 ， 可能很多人就有些不理解了 ， 因為我們知道身體素質是長壽的重要因素之一 ， 沒有一個好的身體素質 ， 怎么可能活的長久？但是季羨林老先生所說的不鍛煉并不是光坐著 ， 不做任何運動 。

他的意思是 ， 進行適當的鍛煉 ， 不要進行過度的鍛煉 。 尤其是晚年之后的季羨林 ， 肯定沒有辦法和年輕人的身體素質相比 ， 雖然他自己說過不鍛煉 ， 但是晚年的他還是在飯后會進行散步等活動 。
最后一點就是不嘀咕 ， 季羨林老先生所謂的不嘀咕 ， 其實說的是一種豁達的心理狀態 ， 并不是真的不言語、不開口 。
他一生經歷了那么多的變故 ， 如果要講故事、發牢騷 ， 可能好幾個月都講不完這些故事 。 但是季羨林老先生天性積極樂觀 ， 他將所有的精力和時間都花在了自己的學習和研究上面 ， 他從來不去回憶那些不好的事情 。 所以 ， 心理健康和身體健康同等重要 。
04結語
我們每個人都聽過這么一句話：身體是革命的本錢 ， 沒有一個好的身體 ， 無論是學習、工作還是生活 ， 都是沒有辦法正常進行的 。 就連季羨林老先生在當時物質條件比我們差很多的情況下 ， 依然能夠做到長壽 ， 我們更應該學習他的養生之術 ， 打造一副好身體才能夠為這個社會做更多的貢獻 。
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