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養生|四位國醫大師平均年齡超90歲！這些養生秘訣，讓你受益終生

衰老養生

養生|四位國醫大師平均年齡超90歲！這些養生秘訣，讓你受益終生

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養生|四位國醫大師平均年齡超90歲！這些養生秘訣，讓你受益終生

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國醫大師是中醫藥行業的最高榮譽 ， 截至目前 ， 已評選三屆 。 在婦科和腎病領域 ， 有這么4位女性國醫大師 ， 行醫幾十年 ， 她們經歷和見證過女性各個時期的變化 ， 對養生也都有自己的心得 。

01
朱南孫（101歲）：駐齡養顏 ， 喝三豆飲

朱南孫 ， 1921年生 ， 第三屆國醫大師；首創動靜觀 ， 確立了不孕等疾病診療方案 。




長期從事婦科臨床的朱南孫 ， 總結了女性生理特點：以陰虛火旺者居多 ， 她建議女性少吃油炸食品 。 這些高熱量食物可能導致內火旺盛 ， 上火后也易催生痤瘡等 。 另外 ， 一些女性容易多愁善感 ， 太多的焦慮、郁悶情緒會引發一系列身體變化 ， 不利于皮膚保養 。

自年輕時起朱南孫便十分注意食療 ， 認為食補勝藥補 ， 基本上不服用什么補藥 。 只有西洋參是兒子帶回來的 ， 覺得有滋陰的功效 ， 她平時吃一些 ， 算是破例了 。 她從中醫的角度提出 ， 適當的藥膳可調理腸胃 ， 如氣血虛多吃點當歸羊肉湯 ， 脾弱可吃點山藥 。


02
柴嵩巖（93歲）：延緩衰老 ， 保護腎氣

柴嵩巖 ， 1929年生 ， 第三屆國醫大師；首創“婦人三論” ， 完善“腎之四最”理論 。




“現代女性不容易 ， 工作、家庭壓力大 ， 要還趕上得了病 ， 心里多苦啊 。 ”柴嵩巖說 ， “我理解患者的苦 ， 這也是為什么我越來越熱愛我的專業了 。 ”

柴嵩巖認為“腎衰最早” ， 相對于心、肝、脾、肺等其他臟腑功能 ， 腎最需護 。 現在很多女人怕衰老 ， 用些這樣那樣的物質去抵抗 ， 其實只要我們的腎氣消耗得慢一些 ， 就能活得更年輕一些 ， 更長久一些 。

想要延緩衰老就要保護腎氣 ， 避免過度消耗 。 “藥補不如食補 ， 食補不如睡補 ， 睡眠是最好的補藥”是她的經驗之談 。

“上了歲數的人有體會 ， 年輕時根本不是事的事 ， 上歲數以后 ， 就扛不住了 ， 這個時候就得學會‘躲’ ， 學會‘選擇’ ， 盡量避免情緒的過度波動 。 ”家長里短、是是非非離得遠遠的 ， 不摻和不勞神 ， 不自討苦吃 。 即便是高興的事 ， 也要把握度 ， 學會適度控制 。


03
鄒燕勤（89歲）：不吃冷飲 ， 護好脾腎

鄒燕勤 ， 1933年生 ， 第三屆國醫大師、南京中醫藥大學教授；擅治各種腎臟疾病 ， 師承其父 。




皮膚紅潤有光澤 ， 說話慢條斯理 ， 思維敏捷 ， 精力十足……鄒燕勤有個飲食原則：再好吃的東西 ， 不超過三塊 ， 再不好吃的東西 ， 只要有營養 ， 都會吃上一兩塊 。 另外 ， 她的飲食字典里沒有“辣” 。

鄒燕勤說 ， 她的父親、我國中醫腎病學宗師鄒云翔先生從來不讓家人和孩子們吃冷飲 。 他說“胃喜溫不喜涼” ， “腎也是喜暖不喜寒” ， 冰冷食物對胃傷害大 。 人體的氣血、五谷營養 ， 都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素 ， 所以保護好脾胃和腎臟非常重要 。

在她門診的桌子上 ， 總有一杯茶 。 她說 ， 不管在哪里 ， 她的養生茶都會隨身帶 。 薄荷葉、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花 ， 還有一些茶葉 。 薄荷可清咽解毒 ， 枸杞和菊花可以養肝明目 ， 玫瑰花可理氣疏氣 ， 三七花養血活血 。 茶葉分季節 ， 冬天會放紅茶 ， 夏天放綠茶 。