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緊張是由不自信造成的，一緊張做事手就抖，這是緊張引起的軀體反應(yīng) 。建議：在緊張做事手發(fā)抖時(shí)，用呼吸來讓自己平靜 。可以反復(fù)做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼盡 。關(guān)注自己的呼吸，讓自己平靜下來，手就不會(huì)抖了，人也不緊張了 。
【一緊張發(fā)抖怎么克服】一般說來，這是屬于心理問題 ， 引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān) 。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制 。若是癥狀比較嚴(yán)重 ， 無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜 。

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