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【游泳出發跳水技巧】1、聽到出發信號時，兩臂屈肘向上拉提，上體前倒貼近大腿，身體重心迅速前移時重心垂線超出臺面，膝關節進一步彎曲角約90度，自我感覺就像是要栽倒水利一樣 。緊接著 ， 兩手松開 ， 略抬頭，兩臂迅速向前擺出，兩腿用力蹬伸，身體迅速展開 。在蹬離臺面的一瞬間，髖關節，膝關節，踝關節完全伸直，腿與水平面構成約15-20度的起跳角 。
2、身體按手指 ， 臂，頭，軀干，腿的順序插入水中 。入水時身體縱軸與水平面的夾角即入水角約為10-20度 。入水角因泳式的不同而有所差異 。一般來說 ， 爬泳和蝶泳的入水角比較小，入水時身體比較平，以利于身體及時浮出水面轉入途中游 。
3、入水后，身體應保持適度緊張的良好流線型姿勢，利用起跳所獲得的速度在水中向前滑行 ， 注意用手臂和頭控制滑行的深度 。

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