光陰似箭 ， 今天是四月的第三天 ， 清明節假期的第一天 ， 相信大家心里一定是特別開心的 ， 因為終于可以和家人團聚好好的休息一下了 ， 但是大家在開心和家人團聚的同時 ， 也是一定要注意好自己的身體健康 。 假期里最高溫度只要20度 ， 雖然不冷不熱但是早晚的溫度還是比較低的 。 家里的孩子調皮 ， 容易受涼感冒 。 在家里食補養生的工作一定是不能落下了 ， 不僅要多吃一些肉類補充蛋白質 ， 還要多吃一些瓜果蔬菜補充維生素 。 為家人推薦3種健康果 ， 寓意健康如意平安幸福 。 趕緊為家人準備起來吧！
今天介紹的這道菜是蒜苗炒肉 ， 美味營養色澤艷麗 ， 孩子看到就想吃 ， 還能有效暖身暖胃 ， 長高益智身體棒!
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豬瘦肉中含有豐富的蛋白質其中大多數是優質蛋白 ， 提供人體所必需的氨基酸 ， 幫助孩子身體發育的更快 ， 長得更高 。 豬瘦肉中含有大量的鐵元素 ， 能有效幫助孩子補血養生 ， 預防缺鐵性貧血的出現 。 豬肉中還含有豐富的維生素B1 ， 和維生素B2 ， 維生素B2能有效參與脂肪合成 ， 幫助孩子抗寒 ， 防病 ， 對于口腔潰瘍、口唇炎、舌炎都有很好的防治作用 。
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蒜苗中含有豐富的辣素 ， 這種物質具有很強的消炎殺菌作用 ， 殺菌能力可達到青霉素的1/10 ， 可以有效提升孩子的抵抗力預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病等 。 蒜苗還能有效降低血脂 ， 幫助預防冠心病和動脈硬化 ， 阻止人體中血栓的形成 。
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蒜苗對于肝臟的保護作用也非常不錯 ， 可以誘導肝細胞毒酶的活性 ， 有效阻斷亞硝酸胺致癌物質的合成 ， 對癌癥起到一定的預防作用 。 蒜苗中還含有許多微量元素 ， 還能幫助孩子大腦和神經發育 ， 使孩子更加聰明 ， 活潑 。
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【頻繁刮風大家注意保暖，多吃殺菌菜，殺菌排毒身體健康】清明假期陰雨綿綿 ， 大家出門的時候不能臭美穿的少容易感冒 ， 食補運動一定要跟上 ， 只有這樣才能保持一個健康的好身體 。 為大家推薦的3種健康果 ， 趕緊準備起來吧！
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