大腦|交廣夜聽｜行走，是治愈一切的良藥生活|行走|艾薩克森|工具|世界

交廣夜聽｜行走，是治愈一切的良藥
聽夜晚的聲音
【大腦|交廣夜聽｜行走，是治愈一切的良藥】
文章圖片

“一個人的行走范圍，就是他的世界。 ”
作者：黎松松主播：珈寧
點擊下方音頻
收聽更多精彩內容和細節
隨著科技的發展，我們的生活越來越便捷。足不出戶的生活，已成為現實。
算法為我們提供了最佳方案，智能手機替我們做出了最理性的選擇。生活變得越來越高效，而我們卻越來越難獲得內心真正的快樂。
神經科學家、柏林三一學院腦實驗研究教授沙恩·奧馬拉在《我們為什么要行走》一書中，提出了療愈自我最簡單可行的方法：定期行走。
行走，尤其是大量頻繁地行走，是身心健康的關鍵。
希波克拉底有句名言： “行走是最好的藥。 ”
行走，能讓我們擺脫工作的束縛和生活的枷鎖，讓身體、大腦和心靈獲得自由。
行走，能夠滋養身心
英國有一項關于“恢復”現象的調查，研究人員召集了4000多名參與者，讓他們接觸不同的環境。
所謂“恢復” ，指的是在身臨自然環境之后的一周內，感到平靜、放松、精神煥發。
調查結果顯示，接觸海濱、鄉村、城市綠地的參與者，恢復作用極為顯著。
行走，尤其在海濱、鄉村、城市綠地等自然環境中有規律地行走，更有助于緩解壓力，放松心情、恢復活力。
大自然很神奇，它能讓人平靜，并給予人精神上的力量。
在自然中行走，是對心靈最有力的滋養。
行走，能夠激活“宕機”的大腦
喬布斯49歲那年，想要出一本關于自己的傳記，于是，打電話給傳記作家艾薩克森，邀約見面。
讓艾薩克森費解的是，見面地點不在對方公司，也不在其他正式場合，而是在戶外，喬布斯邀他一同散步。
事后他才了解，原來喬布斯喜歡在散步的過程中進行嚴肅的談話，甚至有邊走路邊開會的習慣。
他那些驚人的創意和顛覆性的想法，都是在散步中產生的。
行走的最大好處是，激活大腦，提升創造力。
為什么呢？
在《我們為什么要行走》一書中，作者提到，人的大腦有兩種關鍵工作模式，主動執行模式和默認模式。
主動模式，是指集中注意力處理細節。
默認模式，包括走神，反復回想自身經歷，以及將注意力從當下環境移開。
專注于任務，是為了更好地執行。
轉移注意力，是為了收集資源，整合執行任務時得到的信息，或是在遇到困難的時候解決問題。
換句話說，走神，可以幫助我們獲得更多的想法。
而專注，則幫助我們檢查這些想法是荒謬的，還是新奇、有趣的。
兩種狀態的切換，就會產生創造力。
別成為工具的奴隸。
北島曾說： “一個人的行走范圍，就是他的世界。 ”
行走的意義，就是在為你的認知世界繪制地圖。
現代社會的便利，讓我們足不出戶，就能解決很多問題。
手機、電腦、網絡等工具帶給我們的好處毋庸置疑。
只是，工具無法代替我們的大腦去認識事物，理解事物，也無法代替我們的身體去感受世界，體驗世界。
別成為工具的奴隸。
借助工具，善用工具，才能站得更高，走得更遠。