光陰似箭 ， 今天是四月的第三天 ， 清明節假期的第一天 ， 相信大家心里一定是特別開心的 ， 因為終于可以和家人團聚好好的休息一下了 ， 但是大家在開心和家人團聚的同時 ， 也是一定要注意好自己的身體健康 。 假期里最高溫度只要20度 ， 雖然不冷不熱但是早晚的溫度還是比較低的 。 家里的孩子調皮 ， 容易受涼感冒 。 在家里食補養生的工作一定是不能落下了 ， 不僅要多吃一些肉類補充蛋白質 ， 還要多吃一些瓜果蔬菜補充維生素 。 為家人推薦3種健康果 ， 寓意健康如意平安幸福 。 趕緊為家人準備起來吧！
今天介紹的這道菜是西紅柿燉牛肉 ， 不僅色澤艷麗孩子看了就想吃 ， 而且含有豐富的營養物質 ， 能幫助孩子長高長智力 ， 身體更強壯 ， 提升免疫力

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牛肉中含有豐富的營養物質 ， 含有大量的蛋白質 ， 鈣 ， 鐵 ， 磷等微量元素 。 能有效幫助孩子生長發育 ， 使骨骼更加健壯 ， 長得更高 ， 更壯 。 含有的鐵元素能有效幫助補血 ， 預防孩子缺鐵性貧血的發生 。 含有的微量元素還能促進孩子的大腦發育 ， 讓孩子更加聰明 。

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孩子經常吃牛肉還能有效增強肌肉力量 ， 提升免疫力 ， 以及御寒能力 ， 即使在寒冷的冬天也很少生病 ， 不怕冷 。 對于體虛的人 ， 或者手術后的人 ， 病后調養的人都可以都吃牛肉 ， 能幫助身體盡快恢復如初 。

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西紅柿中含有大量的番茄堿 ， 這種物質能有效消炎殺菌 ， 幫助孩子提升免疫力 ， 預防常見疾病的發生 。 西紅柿中含有大量的蘋果酸 ， 檸檬酸 ， 可以有效刺激胃酸分泌 ， 幫助消化吸收食物中的營養 ， 還能有效預防便秘的發生 。

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【孩子身體缺乏都貧血了，多吃補鈣菜，補鈣補血氣色好】清明假期陰雨綿綿 ， 大家出門的時候不能臭美穿的少容易感冒 ， 食補運動一定要跟上 ， 只有這樣才能保持一個健康的好身體 。 為大家推薦的3種健康果 ， 趕緊準備起來吧！

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