光陰似箭 ， 今天是四月的第三天 ， 清明節假期的第一天 ， 相信大家心里一定是特別開心的 ， 因為終于可以和家人團聚好好的休息一下了 ， 但是大家在開心和家人團聚的同時 ， 也是一定要注意好自己的身體健康 。 假期里最高溫度只要20度 ， 雖然不冷不熱但是早晚的溫度還是比較低的 。 家里的孩子調皮 ， 容易受涼感冒 。 在家里食補養生的工作一定是不能落下了 ， 不僅要多吃一些肉類補充蛋白質 ， 還要多吃一些瓜果蔬菜補充維生素 。 為家人推薦3種健康果 ， 寓意健康如意平安幸福 。 趕緊為家人準備起來吧！
今天介紹的這道菜是紅燒排骨 ， 不僅美味還很營養 ， 能有效提高孩子的免疫力
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排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 這些物質都能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 讓骨骼更加強壯 ， 長得更高更快 。 而且吃排骨還能有效補虛 ， 滋陰潤燥 ， 預防便秘的出現 ， 對孩子的健康是非常有利的 。
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排骨還能有效補中益氣 ， 滋養脾胃 ， 如果孩子消化不好 ， 或者食欲不振都可以適當吃點排骨 ， 能有效開胃助消化 。 排骨中含有血紅素以及可以促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 都能有效補血預防孩子缺鐵性貧血的發生 。
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排骨中含有的鐵、鋅以及各種微量元素能有效強健筋骨 ， 幫助孩子增強體魄 ， 幫助大腦發育 ， 增長智力 。 排骨中含有的肌氨酸能增強孩子的體力 ， 讓他們經理充沛 ， 及時玩耍時間長也不會感到累 ， 讓他們時時刻刻都充滿著青春活力 。
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【孩子身體磕碰都沒精神，多吃滋補菜，滋補強健體質】清明假期陰雨綿綿 ， 大家出門的時候不能臭美穿的少容易感冒 ， 食補運動一定要跟上 ， 只有這樣才能保持一個健康的好身體 。 為大家推薦的3種健康果 ， 趕緊準備起來吧！
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