營養不良|老年人居然有40%存在營養不良風險！古代老中醫這樣做！按摩|疾病|老中醫

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可能很多年輕人都不了解，老年人是營養不良的高發群體。營養不良也是危害老年人健康的一個重要原因，根據社區調查顯示：約有4%的老年人存在營養不良，而在住院老人中，營養不良的比例可高達15% 。

介于正常營養狀況與營養不良之間，即為有營養不良風險的階段，據統計約有40%的老年人處于這個階段。而且雖然平日里影響較小，但如果因為一些疾病需要手術，術后的恢復情況就會較正常營養狀況的老年人差。
老年人出現營養不良的原因
1、營養攝入少老年人牙口不好，咀嚼能力下降，唾液分泌減少；同時，老年人的嗅覺、味覺也會有所減退，這些都會影響食物的攝入。而老年人一般社交活動減少，消耗低，基礎代謝率也較低，這會導致老年人飯量減少。另外，老年人通常多病共存，每日服用多種藥物，也會影響食欲。

2、營養吸收差老年人胃腸道等生理機能下降，營養吸收能力也會下降。
3、疾病限制營養攝入受疾病困擾長期服藥的老年人，常常會有營養不良的癥狀。而一些慢性消耗性疾病，如糖尿病會使代謝異常，腫瘤疾病會使機體營養消耗增加，這些都可能導致老年人出現營養不良的情況。還有各類心血管疾病患者長時間心臟負荷過重，再加之機體消耗的增加，更容易出現營養不良。

營養不良會帶來哪些危害？
1、對認知的影響：研究表明，老年人營養不良與認知功能障礙密切相關，長期營養不良會導致認知能力下降，記憶力下降和老年癡呆癥。
2、對肌肉功能的影響：蛋白質是肌肉合成的主要原料，也是修復心、肝、脾、肺、腎等器官的重要原料。當蛋白質攝入少不夠用時，身體就會分解肌肉來給臟器修復提供原料。肌肉流失得多就可能出現肌少癥，對身體的掌控力就會減弱，活動時就容易跌倒進而導致骨折。研究表明，跌倒是我國 65 歲及以上老年人傷害導致死亡的重要原因之一。

3、對機體抵抗力的影響：維生素A、維生素D、維生素C、鐵、鋅、蛋白等都跟我們的抵抗力有關，當這些營養不足時，人體的抵抗力就會減弱，而發生細菌性和病毒性感染的幾率就會增加，感染又會增加蛋白質和各種營養素的消耗，另外有時疾病也會影響食欲，攝入減少，更加重了營養不良。