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腰疼、落枕、打鼾，想睡得舒服為什么這么難？( 二 )

健康知識養生常識


至于回歸童年的蜷縮式卻沒有想象中那么美好——長時間保持這個姿勢 ， 會導致脊柱負荷過重 ， 導致組織疲勞或者疼痛 。 與此類似的是俯臥 ， 不僅對胸腔和腹腔有壓迫 ， 還會導致脊柱以及頸部、背部肌肉過度疲勞 。 長期采取俯臥姿勢睡覺 ， 可能會引發疼痛問題 ， 是最不建議的睡姿 。
腰疼、落枕、打鼾，想睡得舒服為什么這么難？
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不建議的睡姿丨pxhere
睡覺過程中 ， 我們很難一直處在最佳的睡姿 ， 但我們可以嘗試找到任何姿勢都舒適健康的睡眠助力——床 。
腰疼、落枕、打鼾，想睡得舒服為什么這么難？
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床是否舒服很大程度上決定了能不能睡好丨Pixabay
睡不好覺怪床嘍？沒錯！！
床的舒適度會直接影響睡眠狀況 。
普通床不可調節 ， 無法為人體不同姿勢提供足夠支撐 ， 長時間會對人的脊柱健康造成影響 ， 同時也增加了打鼾、落枕發生的可能 。
而市面上常見的電動床增加了一定的可調節功能 ， 比如可升降、幫助左右翻身、增加按摩動能等 。 但是這些功能在數字化智能化的當下 ， 越來越無法滿足消費者多樣化的睡眠需求 。
腰疼、落枕、打鼾，想睡得舒服為什么這么難？
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從八百平方米的床上醒來的小說主角 ， 一定睡得很舒服吧|Pxhere