蝴蝶|肝經鍛煉，堅持多做把病消！經絡

text":"一、“橫位拉筋”

針灸經絡穴位圖提示將大腿盡量劈開以增強肝腎功能，其實不過是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名為“宗筋” ，即是諸筋匯聚之意，所以改善“筋”的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時也解決生殖的問題。
“橫位拉筋”有兩式：一是平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘（需有人幫助拉開腿）；二是仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分開，如同英文字母V 。
練V式采用循序漸進，初期會痛，還會感覺到足底的脈博跳動，只能堅持5分鐘，兩腿夾角可逐漸加大，慢慢達到15分鐘，每天早中晚練習三次。
建議采用V式，俗話說：兩腿一分，大補肝腎，比補藥好，還沒有毒副作用了。
通過一段時間的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿腳可熱呼；二是睡眠得到明顯改善，本來躺到床經常是不能馬上入睡，起夜后也是翻來復去地難以入睡，現在是頭挨到枕頭就會睡著。
二、推肝經
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反復推動，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法。可以隔著衣服推。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。
大腿的內側有肝、脾、腎三條經絡，中間是肝經，你坐下后，曲膝，大腿內側朝上，你一推三條經都推到了！
三、蓮花式
面硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內。
依上圖示做，剛開始練習時，很難完全展開，你就靠著墻，背、腿和手臂都貼著墻，這樣很快就找到平面側展的感覺了。持續了1分鐘，就會感覺有一股暖流流向肋部，真的好像陽光照進來一樣。
不論男女老幼，每天練習幾分鐘“蓮花逍遙式” ，就可以增強肝經的解郁能力，讓您樂得逍遙在人間。
四、蝴蝶式：鍛煉髖部
坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后曲膝，使腳心相對，腳掌并攏，腳跟盡量往里靠。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個動作的時候，脊背要挺直，雙膝有節奏地向兩邊地板振動。
這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難。現在的人大部分時間都坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆里。久而久之，經脈不通了，氣血不運行了，這里就會滋生出細菌，從而導致炎癥。
蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，臉色也隨之紅潤。
經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛；對男性的前列腺有很好的保養效果。孕婦經常做這個，分娩時會更順利。你不要看它很簡單，甘草雖不起眼，卻能和百藥混搭。關鍵是您要練對體式，方法對了就能起到良好的效果。
五、揉“地筋”
肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠癥、腦血管疾病、帕金森、指甲凹陷、性功障礙以及小兒多動癥等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方——“筋” 。《黃帝內經》上說：“肝主筋。 ”筋是什么呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。