腎臟|多位醫生總結：3種最傷腎的日常行為，第一個有人經常做飲食|代謝|保養|建議|身體|醫生

“早知道吃這個代價這么大，打死我都不吃！”
兩年前， 55歲的王先生身體出現了異樣，原先只是尿液泡沫變多。剛開始不怎么在意，可后來身體又出現了新的癥狀，腿浮腫了。到醫院檢查后才知道自己是慢性腎炎。
經過兩個月的調理及規范的治療，王先生病情改善了些，在后來的一年多時間里，他一直按時復查，并且飲食也嚴格按照醫生的叮囑。

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不過就在半個多月前，遠嫁的女兒回了娘家。王先生一高興沒管住嘴，連吃了兩頓豬頭肉。結果腿又腫起來了，到醫院檢查后發現自己尿蛋白值又超標了。努力一年多又打回原形，醫生說這次復發很可能與王先生那2頓豬頭肉有關。
多少慢性腎炎病人就因為一時松懈被“打回原形” ，甚至比原來的情況更糟糕。那么為什么腎病患者病情受飲食影響這么大？
一、為什么腎病患者要限制蛋白質攝入？
【腎臟|多位醫生總結：3種最傷腎的日常行為，第一個有人經常做】當腎功能異常時，腎小球的過濾能力會下降，腎臟排泄體內廢物的效率也會大大降低。高蛋白的飲食會給腎臟帶來更多的負擔，當蛋白質的分解代謝廢物過多時，患者會出現各種身體不適的癥狀，接受血尿檢查后會發現數值都是異常的。
家里有腎病患者一定要注意飲食安排，健康人群也要注意腎臟的日常保養，可別到疾病出現了再來后悔。

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二、醫生總結最傷腎的行為！
腎臟是很容易受傷的器官，一些日常不良習慣都會傷害其正常功能。
1：亂吃藥
日常中很多人出現疾病都會直接到藥店買藥，隨意吃藥可能未必會把疾病趕走，反而會出現副作用，藥物進入人體是需要通過肝臟或腎臟去代謝的，而且許多藥物都一定的腎毒性，隨意買藥吃的潛在風險是很大的。

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2：憋尿
憋尿是久坐一族最容易出現的情況，平時工作忙喝水太少又經常憋尿，尿液中的鈣和鹽的含量會過多，容易出現晶體，嚴重的會引起腎結石。為了健康一定要經常喝水并且及時排尿。
3：吃太咸
路邊攤小吃、各種外賣其實都是高油高鹽的食物居多，長期吃太咸會增加高血壓的風險，而且吃太咸也會傷腎，人們吃進去的鹽分95%都需要腎臟去代謝，長期高鹽飲食會給腎臟帶來巨大負擔。
《中國居民膳食指南》建議大家每人每天攝入食鹽的量不要多于6克，世界衛生組織（WHO）建議：鹽的攝入量在6-8克最合適。
除了調整飲食，我們更要知道如如何有效保護腎臟。

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三、如何保護腎臟？這3點很重要
第一：適當運動能增強肌肉和骨骼韌度，對保護血管、提高免疫力都又很好的幫助，同時也能強健腎臟功能。
第二：多喝溫水可以促進腎臟代謝，但一定要注意不能憋尿，及時排尿才能進入良性循環。
第三：避免腰部受涼，特別是冬季氣溫變化大，腰部經常受寒會影響腎組織血液循環，保暖的同時也要注意少吃生冷的食物，比如冰淇淋等。