血栓|如何判斷血管有沒有堵塞？教你2個自測方法，不妨一試運動|心臟|老年病

文章圖片

文章圖片

文章圖片

我們喝的自來水，需要通過自來水管輸送，短短的一截水管，如果長期不維修，疏通，就會發生銹蝕，堵塞，一旦堵塞供水通道就會被掐斷，那么我們就會面臨干渴的地步，沒有了水，生命就會受到威脅。
同理，我們的血管和水管的道理一樣，但是比水管可要長得多，我們全身的血管連接起來足有15萬多公里，這個長度足可以繞赤道四圈，而且隨著年紀增長，血管會變得老化脆弱，就更容易發生堵塞。血管堵塞，生命就會受到威脅，我們該如何提早知道，早做預防呢？

如何判斷自己的血管是否堵塞？這2個自測方法，不妨一試1、抬腳自測
平躺狀態下，先保持心跳平穩，然后將腳抬高呈45度角，可以依靠墻壁保持3分鐘，當感覺腳有些發麻后，將腳放下，觀察腳的顏色。如果腳的顏色蒼白，皮膚有點透明，在3秒不能及時恢復正常，說明血管有堵塞情況了。
如果是發生急性血栓堵塞，還會感覺腿突然出現疼痛感，這有可能是血栓突然脫落堵塞造成，一定要及時就醫治療，避免血栓隨血液流動到心臟處造成心臟處堵塞，就非常危險了。
此外，如果腿部腫脹，一按出現凹陷性小坑，不易恢復，尤其是在小腿和腳踝處最明顯，皮膚顏色暗紅有色素沉著，此處皮膚溫度升高，或是一走路就腿疼，休息后會好轉，但是再走還是會疼，這都是下肢血管出現堵塞的表現。

2、握拳自測
我們的心臟通過跳動，將血液泵送到全身，所以一旦血管堵塞，離心臟比較遠的部分就會出現明顯的癥狀。因此可以通過握拳來進行自測。先安靜地坐在椅子上，等心跳平穩，大約十分鐘的時間，然后用力握拳30秒，感覺手有發麻感覺再松開，然后觀察手掌皮膚的顏色。
如果松開后手掌顏色蒼白，但不出1秒立即恢復紅潤，說明血管健康狀態良好，如果超過3秒才能恢復正常，說明血管有堵塞，不通暢的情況。
血管堵塞不是小事，保持血管健康就是在保命，所以我們平時要注意血管的保養。

平時該如何做才能維護血管的健康呢？1、多喝水
如果身體缺水，血液濃度就會增加，這樣血液變得黏稠就容易導致血管堵塞。所以平時一定要養成多喝水的習慣，這樣才可以起到稀釋血液防止血液黏稠的目的，避免血栓的生成。

喝水的時候還可以加入用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的食材，按照配方組合搭配在一起，制作而成的青錢柳牛蒡茶，不僅有助于降三高（高血脂、高血壓、高血糖），還能起到養護心腦血管的作用。

2、多運動
【血栓|如何判斷血管有沒有堵塞？教你2個自測方法，不妨一試】運動對于維護血管健康幫助非常大，通過運動加快血液流動速度，可以防止血液產生凝結，從而減少血管堵塞的幾率，控制血栓的發生。每周應該做三到五次運動，每次運動時長不要小于半小時，只要持之以恒，相信你的血管會非常健康。