骨折|研究發現：每天5-6顆西梅，絕經女性不再懼怕骨折絕經

在一項新的研究中，賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，每天食用西梅可以保持髖部的骨質密度（BMD），并防止絕經后女性的骨折風險增加。
眾所周知，骨質密度在絕經后迅速下降， 50歲以上的女性更有可能發生髖部骨折，這通常會導致住院、生活質量下降、喪失獨立性和縮短壽命。這項研究首次證明了食用西梅對髖部骨質密度的有利影響，并指出西梅是保護骨骼健康的一種基于食物的治療選擇。
賓夕法尼亞州立大學特聘教授Mary Jane De Souza博士表示，在絕經后婦女中進行的大型隨機對照試驗的數據顯示，每天食用5至6顆西梅，對防止髖部骨質流失有好處。事實上，這一數據對于不能采取藥物治療對抗骨質流失的絕經后女性可能尤其有價值。
研究顯示，每天食用50克西梅（5-6顆）的女性在一年內保持了髖部的骨質密度，而那些不吃西梅女性（對照組）的髖部則流失了大量骨量。此外，與吃西梅的人相比，對照組的髖部骨折風險上升，而吃西梅的人則免受骨折風險的增加。
西梅是一種營養豐富的水果，它含有強大的維生素和已知影響骨骼狀況的營養物質，即硼、鉀、銅和維生素K ，西梅還含有豐富的酚類化合物，可作為抗氧化劑。
該研究論文題為\"Prunes preserve hip bone mineral density and FRAX risk in a 12-month randomized controlled trial in postmenopausal women: The prune study [Abstract presentation
\" ，已發表在世界骨質疏松癥、骨關節炎和肌肉骨骼疾病大會上。
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【骨折|研究發現：每天5-6顆西梅，絕經女性不再懼怕骨折】參考資料：https://virtual.wco-iof-esceo.org/